Blianta fada ó shin, ní raibh mé in ann codladh nocht a shamhlú. Bhraith mé níos fearr in éadaí aerdhíonach a chlúdaigh mo chorp ar fad. Ach le cúpla bliain anuas, tá athrú mór tagtha ar mo stíl mhaireachtála. Tháinig mé níos feasaí orm féin agus chuir mé níos mó airde ar mo chorp. Thosaigh mé ag mothú mo chorp cráite ag fanacht in éadaí daingean daingean, jeans, bra, mionbhrístíní, bróga, criosanna, srl. Ar feadh i bhfad.

Chomh luath agus a shocraigh mé gach rud a thógáil amach uair amháin agus do chách (ar feadh na hoíche ar a laghad :-)) agus ó shin i leith níor ghlac mé aon rud a chodladh riamh. Fuair ​​mé amach go bhfuil codladh nocht ag scaoileadh saor dom. Tá go leor buntáistí iontacha (úsáideacha) aige do mo chorp agus do mo chonaic.

Tá staidéir eolaíocha ann freisin ar fearr leo siúd ar fearr leo dul i bhfolach ar a mhéad duilleog fige, níos sláintiúla ná iad siúd ar fearr leo a bheith faoi réir treochtaí faisin in éadaí. Tá roinnt cúiseanna agam leat cén fáth go bhfuil sé amhlaidh:

Grá do chorp

Tá a fhios agam go bhfuil cuid mhaith agaibh nach bhfuil ach ag léamh an ailt seo cleachtaithe le do chorp agus gach rud atá air a chlúdach go gníomhach. Tá a fhios agam mar rinne mé é díreach cosúil leatsa. Nuair nach bhfeicimid ár gcorp féin agus é a nochtadh do dhaoine eile, ní gá dúinn aghaidh a thabhairt ar na mothúcháin a bhaineann leis, an ndéanaimid? Tá sé seo fíor agus an-fealltach san fhadtréimhse. Stopann muid ag mothú agus ag fulaingt mothúcháin agus riachtanais ár gcorp. Dá bhrí sin numb ár n-éadaí ár gcéadfaí.

Tá nudity comhfhiosach ar cheann de na rudaí a chuidíonn le dearcaí diúltacha faoinár gcorp a leigheas. Tosaíonn do chorp ar fad ag análú agus saor ó chlaontacht. Ar dtús is féidir leis a bheith míchompordach agus míchompordach, ach tar éis tamaill éiríonn sé go hiomlán nádúrtha. Leathnóidh d’íogaireacht agus do sensuality arís go tobann. Beidh tú ag mothú mar má tá ceann eile agat ar na 5 chéadfaí bunúsacha.

Bain sult as codladh níos fearr

Sábhálfaidh tú duit féin na hábhair imní a bhaineann le níochán agus athrú isteach i do phajamas, áit a mbíonn do bhrístí ag curl, ag tachtadh leat ag an choim, ró-dhaingean i do bhrístí (a dhaoine uaisle!) Nó ró-chúng thar do bhrollach. San oíche, bíonn cnaipí míchompordacha nó coiléar níos doichte ag an muineál ag cur isteach ort. Is rudaí iad seo go léir a tharraingeoidh tú ó chodladh.

Ina theannta sin, ciallaíonn níos lú éadaí gur lú an seans go mbeidh tú róthéamh. Caithfidh do chorp teocht do choirp a ísliú suas le 0,5 ° C le haghaidh codlata domhain. Méadaíonn éadaí agus duvet tiubh ar an dóchúlacht go mbeidh mearbhall ar do chorp. Déanfaidh sé iarracht go litriúil tú a fhuarú istigh agus ag an am céanna cuirfidh tú allais ar dhromchla do chraiceann. Caithfidh do chorp análú agus scíth a ligean.

Agus creidim go bhfuil oíche mhaith codlata mar bhunús le múscailt athnuachana agus lán le fuinneamh. Tabharfaidh sé seo neart agus muinín dearfach duit chun leanúint ar aghaidh ag obair sa saol seo ar an saol seo.

Beidh grá ag do vagina agus do choileach

Ligfidh codladh nocht do chorp análú níos fearr agus roinnt codanna tábhachtacha de do chorp a aeráil. Maidir le mná, tá faighne róthéite ina goradóir le haghaidh giosta agus baictéir. Trí spás a shaoradh ar do vagina ionas go mbeidh sí in ann análú go saor, is furasta duit fáil réidh le hionfhabhtú faighne. Sa chomhthéacs seo, molaim smaoineamh ar: Caitheann mná do mionbhrístíní! Ní gnéas an t-aon chúis atá le baint astu.

Maidir le fir, laghdaíonn méid níos lú éadaí teocht an choirp, rud a chabhraíonn le táirgeadh nádúrtha sperm. Féadann sé seo a bheith úsáideach má dhéanann duine clúmhilleadh ort iad níl mórán agat. Molaim é a thógáil amach liathróidí ó bhrístí daingean agus tóg iad ar an aer ó am go chéile - mar shampla go trá naturist: Cneasaíonn nudity nádúrtha an corp agus an t-anam.

Bainfidh tú taitneamh as níos mó gnéis. Tá sé thar barr!

Dheimhnigh staidéar staidrimh eolaíoch go bhfuil caidreamh i bhfad níos sona as sampla de 1000 duine, 57% díobh siúd atá i gcaidreamh agus a chodlaíonn nocht ná iad siúd a chodlaíonn i pajamas agus i gculaithe oíche. Is iarmhairt nádúrtha é go bhfuil sé i bhfad níos nádúrtha agus níos taitneamhaí a bheith i dteagmháil fhisiciúil le do chorp comhpháirtíochta trí chorp ná trí roinnt éadaí. Ina theannta sin, má tá tú beirt nocht, i bhfad níos éasca agus níos éasca, spreagann sé cluichí oíche faoin duvet nó gan é. Go pearsanta, is breá liom - is breá liom - is breá liom mo chraiceann nocht a bhraitheann ar chorp nocht mo pháirtí - fanacht i gcuibhreann tairisceana ar feadh na hoíche.

Féadann sé tú a shábháil ó fhadhbanna croí freisin

Mar sin is féidir le lánúineacha a chodlaíonn nocht le chéile a gcroí a chosaint, agus ní amháin sa chiall rómánsúil sin. Spreagann dlúth-theagmháil idir an corp agus an corp táirgeadh nádúrtha ocsaitocin (hormón grá), rud a laghdaíonn strus, imní, brú fola agus a neartaíonn an córas imdhíonachta. Neartaíonn sé seo sláinte do chroí agus an chórais imshruthaithe fola ar fad.

Is gnách go mbíonn ocsaitocin ag an leibhéal is airde tar éis buaic orgasm, mar sin is cinnte go bhfuil sé go maith tacú lena chéile agus a bheith sásta le chéile, fiú mura mbíonn gnéas agat le chéile.

Beidh cuma sexy ar do chorp!

Le linn codlata domhain, tarlaíonn go leor próiseas athghiniúnach sa chorp, lena n-áirítear táirgeadh hormóin a théann i bhfeidhm ar do mheáchan. Táirgeann daoine a chodlaíonn ag an teocht is fearr gan éadaí níos lú hormóin strus. Tá baint dhíreach acu seo le saillte a stóráil i do chorp.

Má chaitheann tú éadaí codlata, bíonn claonadh ag do chorp róthéamh ar an dromchla agus fuarú go drámatúil istigh. Cruthaíonn sé seo strus a tháirgeann an cortisol hormone. Cuidíonn an hormón céanna ansin le saille a stóráil. Mar sin cinnte níos lú éadaí, níos lú cortisol = comhlacht sona folláin.

Déanann nudity nádúrtha tú go hálainn

Cabhróidh teocht choirp chobhsaí leat na leibhéil is fearr melatonin a chruthú, dá ngairtear hormón frith-aging. Cuirfidh sé seo le háilleacht do chuid gruaige, craiceann mín agus bog. Is cosaint iontach é i gcoinne roic.

Ina theannta sin, má ligfidh tú do chorp análú go saor gan é a fhilleadh ar éadaí déanta as snáithíní de dhéantús an duine sáithithe le ruaimeanna sintéiseacha, beidh do chorp in ann eisíontais a scaradh go saor fiú trí do chraiceann, rud is féidir a athghiniúint i bhfad níos éasca dá bhrí sin.

Is cuma má chodlaíonn tú i d’aonar nó le páirtí - déan iarracht na bacainní go léir a chaitheamh amach agus lig do do chorp maireachtáil go saor. Codlóidh tú níos fearr, beidh tú níos áille, beidh tú ag mothú níos fearr agus is cinnte go dtiocfaidh méadú ar do mhothúchán gnéasach… <3

 Uaslódáil ...