Níl aon rud níos cumhachtaí ná a bheith sláintiúil, láidir agus nocht. Cathain a bhí an uair dheireanach a d'fhéach tú ar do chorp nocht ina ghlóir go léir? Ciallaíonn mé gur bhreathnaigh siad i ndáiríre - thug siad a n-aird iomlán comhfhiosach air, thuig siad é agus ghlac siad le gach rud a bhí clóite air thar na blianta de do shaol. Gan measúnú a dhéanamh ar cé chomh mór nó chomh bog atá do pluide, cé mhéad marcanna stráice a d'fhág tú tar éis duit breith a thabhairt, cé chomh dona is atá do biceps, cén líne tarrthála atá socraithe thart ar do choim, nó cén leibhéal cellulite atá agat.

I gcás go leor againn, ní radharc éasca é, mar gheall ar seachmaill na foirfeachta a chumhdaíonn ár ngnáthshaol laethúil agus ag sracfhéachaint orainn ó phóstaeir retouched, éiríonn cuid againn níos mó ar ár nglúine leis an samhradh, ach níl ann ach seachmaill! Múineann an seachmaill a scarann ​​muid uainn féin sinn gan muid féin a thaitneamh mar níor tháinig muid amach as deileanna tráchtála éigin. Múineann sé dúinn comparáid a dhéanamh agus maireachtáil ón ego in ionad an chroí, toisc gurb é an corp an chéad fhianaise is infheicthe a labhraíonn ar ár son fiú gan focail.

Tá rianta de scéal ár mbeatha ar ár gcorp. Ár mbotún agus ár n-éachtaí, taispeánann sé ár staid aigne faoi láthair, an dúlra, na géinte agus na tascanna ar tháinig muid anseo le comhlíonadh agus conas a éiríonn linn maireachtáil i ndáiríre.

Is éard atá i gceist le mothú an choirp féin, ní hamháin go bhfuil cuma áirithe againn ar chorp, ach baineann sé leis na smaointe a smaoinímid air, na mothúcháin a bhraithimid agus é sin á dhéanamh againn agus an leibhéal féinfheasachta atá againn. bhainistiú a fhorbairt go dtí seo. Is féidir le róil i bhféin-thuairim a bheith faoi thionchar traumas éagsúla atá stóráilte againn féin i bhfad ó shin, mar níor ghlac na daoine thart orainn mar atáimid agus bhí muid fós ró-lag chun fíor-bhrí na teachtaireachta seo a thuiscint. Ciallaíonn sé seo, mar shampla, gur féidir le bean álainn nó fear dea-thógtha mothúcháin ghránna a fhulaingt óna gcorp, toisc go n-iompraíonn agus go léiríonn a n-intinn íomhá difriúil ar an gcaoi ar chóir dóibh breathnú ná an ceann atá siad, agus dá bhrí sin measann siad iad féin. nach leor agus nach Shine . Agus sin é - glow istigh!

Is próiseas fadtéarmach fionnachtana agus umhlaíocht é féin-leighis trí ghlacadh agus tú féin a cheiliúradh mar dhuine uathúil álainn, agus is féidir máistreacht a fháil céim ar chéim.

Mar sin más mian leat stop a chur le tú féin a bhualadh suas gach uair a fhéachann tú ar an scáthán, foghlaim conas grá a thabhairt do do chorp, a bhfuil tú beannaithe leis, mar is teampall foirfe é don Soul agus le grá agus eagna iontach ligeann sé dúinn a chruthú. anseo i saol an ábhair. Agus freisin an mhéar láir a thaispeáint do na seónna faisin, irisí, fógraí, seónna réaltachta agus a leithéidí a deir go gcaithfimid go léir breathnú ar bhealach áirithe chun an t-aer coiteann a análú agus a bheith saor agus áthas orainn.

Bealach féideartha chun féinghlactha le do nudity a thosú ná cúpla nóiméad nó uair an chloig a chaitheamh nocht i dtimpeallacht tí sábháilte a sholáthraíonn compord iomlán duit agus nach gcuireann tú brú in áit ar bith, agus níos déanaí b'fhéidir ina n-aonar nó le páirtí i. nádúr, áit a nascann tú go hiomlán le Unity, toisc go bhfuil ár gcomhlachtaí fite fuaite ón ábhar céanna leis an dúlra, atá barántúil agus nach réitíonn rud ar bith.

Agus cén fáth seo go léir?

1. Glac le do scéal saoil
Mar a luaigh mé cheana, iompraíonn ár gcorp rianta ár n-imeachtaí saoil, bíodh gach cineál gortuithe, tinnis, lialanna, tréimhsí troma dúlagar agus eagla ina dhiaidh sin ró-ithe, féin-amhras agus aistí bia drasta, toircheas agus cibé rud eile, ina dhiaidh sin. mar an chuimhneacháin álainn laethanta saoire, am chun dul go dtí an dúlra, a fháil suathaireacht, a fheidhmiú, a bhraitheann sásta le do chairde agus do mhuintir, Glow. Stóráiltear gach rud sa chorp agus ina dhiaidh sin léirítear é lasmuigh agus níl aon rud le náire ort, is é sin go simplí do scéal pearsanta agus má tá a fhios agat agus má ghlacann tú leis, is féidir leat cinneadh a dhéanamh freisin cén treo a ghlacfaidh sé agus conas a chríochnóidh sé.

2. Glac le do iomláine

Ní bheidh tú taithí níos mó ná tú féin ar an chuimhneacháin nuair a bhíonn tú nocht. Is é an néaltacht an bealach isteach chun oscailteacht, barántúlacht agus íonacht dúinn féin, toisc go bhfuil muid tar éis an masc éadaí a bhaint a chuireann in iúl cé muid féin a cheapann muid. Seo é an chaoi a bhfuilimid iomlán, agus sa stát seo, tar éis an leochaileacht tosaigh a bhriseadh síos, tá cumhacht iontach ann ar féidir linn tarraingt uirthi le haghaidh rud ar bith, ag am ar bith. 3. Taithí a dhéanamh ar do leochaileacht

3. Taithí a dhéanamh ar do leochaileacht
Is é an nudacht an t-ionchorprú ar ár leochaileacht, agus is maith an leochaileacht chun taithí a fháil agus comhtháthú a dhéanamh ar ár dturas mar cheann de na mothúcháin a d'fhéadfaimis taithí a fháil, mar is féidir linn ár ego a mhaolú agus a chothú tríd an méid sin. Níl aon chúis le eagla a bheith leochaileach, ar a mhalairt, is deis é do mhisneach a thaispeáint, a bheith le feiceáil go fírinneach. Is é foinse dhoimhneacht ár saol, agus a bhuíochas sin a thosaímid ar ár saol a chaitheamh go fírinneach ón gcroí.

4. Taispeáin don domhan do áilleacht uathúil
Trí do chorp nocht a nochtadh agus tú ar do shuaimhneas leis, is é an bealach le bheith saor agus díolmhaithe ó ininsint na ndaoine aineolacha. Níl aon chúis amháin ann go mbraitheann tú go dona faoi do chorp. Nuair a ghlacann tú le do cheachtanna san am atá caite, ar maith linn botúin a thabhairt orthu, ní bheidh aon spreagadh ann a thuilleadh don rud ar a dtugtar náire na neamhfhoirfeachta nó mothú na hinferiority, mar is linn féin ár bhfrithghníomhartha uile an domhain dúinn féin agus tiocfaidh siad as. ar shiúl le féin-ghlactha. Lig duit féin taithí a fháil ar a bheith tú féin, álainn faoi láthair agus anseo, le gach rud a bhfuil do shaol saibhrithe agat. Tá tú go hálainn cheana féin!

5. Tabhair aghaidh ar do chuid eagla agus briseadh saor
Caitheann go leor againn go leor airgid ar éadaí álainn, ach tarlaíonn go leor de na chuimhneacháin is fearr dár saol gan iad. Is iad seo na tráthanna nuair a thugaimid aghaidh ar ár n-eagla agus go bhfuil an deis againn sinn féin a shaoradh go fisiciúil, go meabhrach, go mothúchánach agus go spioradálta.

Léiríonn gach wrinkle ár dtaithí saoil láidir, gach gruaig liath ár n-eagla roimh an gaire, gach spota lí nó freckle cé mhéad is breá linn an ghrian, gach crease ar ár bolg nó cromáin cé mhéad is breá linn an blas seacláide maith, fíon nó císte grandma , gach uair a bhíonn ciorcail faoi shúile againn, a thaispeánann don domhan gur oíche iontach a bhí againn lenár gcomhpháirtí nó ár gcairde ag cóisir, nó gur chuireamar ár bpáiste ionúin an oíche ar fad inár n-arm a raibh tromluí aige…

Is léiriú é gach rud ar ár ngníomhartha agus ár dtaithí, tá gach rud ceadaithe, is linne gach rud.

Ná bíodh eagla ort a bheith nocht leat féin uaireanta agus mná gan smidiú agus feicfimid sinn féin ón taobh istigh agus ón taobh amuigh. Breathnaímid ar ár mothúcháin, idir mhaith agus olc, agus scrúdóimid cé muid féin i ndáiríre agus cén fáth, mar is ansin amháin is féidir linn a athrú de réir mar is mian linn a mhothú. Ós rud é go bhfuil sé "ar bhealach" againn anois ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil anseo ach dúinne agus tréimhse. Tá an deis againn a bheith i do dhuine nua gach soicind agus is faoinár gcinneadh féin amháin atá sé. Guím samhradh álainn te orainn a spreagann féin-aimsiú ár gcorp go léir...