Féadann meditation an próiseas aosaithe a mhoilliú go suntasach

9620x 29. 01. 2021 1 léitheoir
3ú Comhdháil Idirnáisiúnta Cruinne Sueneé

Déanann meditation ár gcealla a athnuachan agus cuireann sé leis an saol! Ní eagna esoteric é seo, ach toradh soiléir ar staidéir fhadtéarmacha ag Institiúid Teicneolaíochta cáiliúil Massachusetts.

Go bhfuil sé yoga agus machnaimh ní mór dúinn cabhrú le duine ar bith dár gcorp agus anam a bheith ina chabhair luachmhar. Sa lá atá inniu ann, ba mhaith liom a chur in iúl duit gur féidir le yoga agus machnamh ár saol a leathnú fiú. Is léir nach bhfuil luach cainníochtúil ag an fadú saoil ach is féidir caighdeán maireachtála níos airde a bhaint amach freisin.

Tugtar "telomerase" ar an bhfocal draíochta. Go bunúsach, is foircinn iad crómasóim ar chrómasóim a chosnaíonn DNS ó dhamáiste. Déanann gach rannán cille iad a ghiorrú, agus bíonn an ocsaídiú seo níos measa ag strus ocsaídiúcháin. Ar an gcúis seo, agus an aois ag dul i méid, giorraíonn ár telomeres.

Nocht an t-ollamh Meiriceánach an feiniméan

Mar a léiríonn staidéir fhadtéarmacha ag Institiúid Teicneolaíochta Massachusetts (MIT) dúinn, is féidir saolré fada agus fiú athnuachan is dócha a dhéanamh trí mheán machnaimh. Rinne a gcuid profaí an tOllamh Tonya Jocobs agus a comhghleacaithe a mhachnamh ar feadh 3 mhí.

Le linn na tréimhse seo, rinne siad machnamh laethúil ar feadh 6 uair an chloig nó rinne siad cleachtais machnaimh eile. Rinne na taighdeoirí meastóireacht ar ghníomhaíocht telomerase agus rinne siad comparáid idir na grúpaí. Bhí méadú mór tagtha ar ghníomhaíocht telomerase ag lucht bainistíochta a rinne machnamh ar feadh trí mhí. Ina theannta sin, feabhsaíodh gach fachtóir dea-thoiseach síceolaíoch. Tá feabhas tagtha ar aird agus ar chiall na beatha bríomhar. Dúirt Probandi go bhfuil smacht níos fearr acu ar a saol féin.

Tá laghdú tagtha ar leibhéal na neuroticism, tomhas de laigeacht mhothúchánach. San alt "Long telomere, saol fada - uasmhéadú cealla ag baint úsáide as meditation," sonraítear Sascha Fast ar an staidéar neamhghnách suntasach ar an tOllamh Tony Jacobs.

Tá torthaí den chineál céanna ann le fada an lá

Ar ndóigh, tá torthaí eolaíocha ann freisin ar shaolré fada le cáilíocht beatha níos airde, a bhaineann le machnamh agus méadú frithocsaídeoirí sa chorp. Tá sé léirithe ag go leor staidéir go gcuireann meditation feabhas ar éifeachtacht Glutathione (GSH), "máthair gach frithocsaídeoir."

Tá Gustavo Bounous MD, iar-ollamh in Ollscoil McGill, den tuairim: "Is é an frithocsaídeoir is tábhachtaí sa chorp é toisc go bhfuil sé le fáil sa chill, a bhfuil ról mór aige i saorfhréamhacha a neodrú."

Cé gur féidir frithocsaídeoirí a fháil ó go leor foinsí, lena n-áirítear bia, b’fhéidir gurb é an t-arm neodraithe radacach is mó inár dtairiscint phearsanta a laghdaíonn strus. De réir an staidéir, cuireann meditation feabhas ar tháirgeadh Glutathione sa chorp, ar féidir leis damáiste a aisiompú trí shaorfhréamhacha, strus ocsaídiúcháin agus a leithéidí.

staidéar Is minic a ghairm, a foilsíodh in Iris an malartach agus an Leighis comhlántach (Sinha et al 2007) Léiríonn muid go soiléir go bhfuil trí Yoga agus meditation trí mhéadú glutathione 41%!

Is cumhacht é an intinn

Arís, nochtann an taighde seo an méid is féidir lenár n-intinn a dhéanamh! Sin é, sa deireadh, “intinn thar ábhar” bunphrionsabal gach rud. Ar ndóigh, tá sé seo mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil “ábhar” ann ar chor ar bith, toisc gur ilchuideachta ascalaithe níos mó nó níos lú gach rud a fheictear mar ábhar, rud a dhéanann siad i láthair na huaire nuair a thugaimid aird orthu, dá stadfaidís ar feadh tamaill agus iad féin a iompar. amhail is dá mba cháithníní déanta iad ionas go dtuigfeadh ár n-intinn iad.

Tá sé deacair ar ghnáthchúis an duine a thuiscint go bhfuil an domhan ábhartha timpeall orainn difriúil i ndáiríre ónár smaoineamh air.

Taispeánann staidéar MIT arís eile gur fórsa é ár n-intinn a rialaíonn gach rud, agus gur féidir linn é a úsáid fiú chun an saol a fhadú má úsáidimid i gceart é.

Leid ó eshop Cruinne Sueneé

Suathaireacht Tantric Kalashatra Govinda

Is sainairíonna iad massages tantric le baint céadfach agus cleachtaí cúramach. Ag baint úsáide as teicnící simplí, gheobhaidh tú taithí ar fhoirm nua intimacy agus tú féin a thumadh i draíocht nóiméad sedotach erotically. Chomh maith leis na chakras, spreagann sé criosanna fuinnimh eile a mhéadaíonn beogacht agus a chuireann dlús le pléisiúr. Soláthraíonn úsáid Ayurvedic atmaisféar eisiach agus spás le haghaidh deabhóid agus tairngreacht. Ag baint úsáide as an sean-eolas ar eagna an Chianoirthear, bain úsáid as cumhacht athraithe an fhuinnimh ghnéis d’fhás spioradálta.

Suathaireacht Tantric Kalashatra Govinda

Ailt den chineál céanna

Scríobh trácht