Is é an rud iontach faoin eolaíocht spioradálta nach ndéanann am difear di. Ní dhéantar nósanna imeachta spioradálta a chinneadh trí thomhas ama, ach de réir do thoilteanas. Má tá tú dáiríre faoi do dhul chun cinn, lean na treoracha agus ullmhaigh chun an chakra a oscailt i gceart.

Conas chakras a dhíbhlocáil?

Is iomaí modh is féidir a úsáid chun tuiscint a fháil ar conas chakras a athoscailt. Ní amháin go n-osclóidh do fhuinneamh an bealach, ach cuirfidh tú cothromaíocht agus cobhsaíocht ar ais freisin, rud a thabharfaidh na buntáistí uile atá ar fáil duit ó shaor-sreabhadh fuinnimh fórsa beatha.

Teicníc uimhir 1: Mantras

Is minic a úsáidtear athrá gairid ar an mantra chun cleachtas yoga a thosú nó a chríochnú. Cleachtaítear mantras i mainistreacha, agus go cuí i searmanais urnaí. I do bhrollach, sa bholg níos ísle, nó sa mhuineál, creathann fuaim an mantra mar chineál tonnchrith torainn, ag ullmhú gnáthfhuinnimh a fhéadann do réimsí fuinnimh a athrú go foirfeachta.

Conas mantra a úsáid i meditation

Roghnaigh áit nach gcuirfear isteach ort.

1. Suigh ar an urlár ar pillow nó pillow meditation le do chosa thrasnaigh.
2. Dún do shúile agus inis duit féin go ciúin an rún atá agat le haghaidh do chuid machnaimh féin, mar shampla an chakra muineál a ghlanadh nó na chakras go léir a leibhéalú.
3. Cuir do phalms ar do pluide nó coinnigh os do chomhair iad i riocht urnaí seasmhach.
4. Agus coirníní eabhair á n-úsáid agat, mar shampla, coinnigh iad i lámh amháin agus déan gach coirnín a chomhaireamh gach uair a dhéanann tú an mantra arís. Déan na mantras a dhúbailt i dtacair a hocht.
5. Breathe mar is gnách, ach féach ar do anáil go cúramach.
6. Dírigh ar suairc aonchineálach agus samhlaigh chakra do mantra a dhéanann tú arís.
7. Cuir deireadh le do chuid machnaimh le macasamhail amháin de Om nó amhrán eile is fearr leat.

Teicníc uimhir 2: Tapáil

Is é an réamhriachtanas ná do chuid palms a úsáid. Ina theannta sin, déanann tú an toiliú leis na mothúcháin a athdhéanamh agus tú ag cnagadh. D’fhéadfadh na mothúcháin seo cur isteach ar do chakras agus ar do chóras fuinnimh féin ar fud do chorp.

1. Beartaíonn mar aon le cloigíní uile an mhéar innéacs agus lár-mhéar na láimhe ceannasaí.
2. Deisigh gach chakra go daingean ach go réidh faoi dhó
3. Tosaigh sa chakra coróin agus ansin bog ar aghaidh ar na chakras go dtí an tús, sconna orthu faoi dhó.
4. Más mian leat, is féidir leat sconnaí a mheascadh le mantras.

 Teicníc uimhir 3: Reiki

Úsáideann máistrí Reiki scéimeanna Reiki agus siombailí láimhe chun fuinneamh a threorú. Tar éis dó oiliúint bhunúsach a chríochnú agus cúiteamh a fháil óna máistrí Reiki, is féidir leis an té atá ag leigheas Reiki a threorú ansin chun cóireáil a thosú le gabhálais chakra blocáilte agus sruth fuinnimh a scaoileadh. Má tá tú tiúnáilte le Reiki, dírigh cumhacht na chakras trí do lámha a chur. Nó, féach cleachtóir Reiki agus iarr air díriú ar na chakras a ghlanadh.

Conas a oibríonn díghlasáil chakra le Reiki?

Tá fuinneamh Reiki cosúil le pléascadh d’fhuinneamh mór a ghluaiseann trí chakra clogged agus a ghlanann é. De réir Ionad Oiliúna Idirnáisiúnta Reiki, tá an chéad réamhrá le Reiki, limistéar fabhrach fuinnimh, mar gheall ar chreathanna dochracha an bhacainn seo agus ardóidh sé é. Toisc nach bhfuil an fuinneamh seo in ann an méid turraing a choinneáil, scaiptear agus scarann ​​sé.

Teicníc uimhir 4: Yoga

Is féidir chakras a thosú trí na codanna den chorp atá ceangailte leis an chakra a rialú trí shuíomhanna yogic. Mar shampla, tá cúig phost chakra yoga ann ar féidir leat a chleachtadh chun an t-ionad fuinnimh blocáilte comhghaoil ​​a scaoileadh.

An bhfanann an chakra ar oscailt a luaithe a osclaím é?

Nuair a chuireann tú deireadh le cúiseanna bhacainn chakra, fanann sé ar oscailt agus ligeann don fhuinneamh sreabhadh. Sin é an fáth go mbíonn eispéiris dhochracha ag daoine áirithe le kundalini *, áit a ndéantar fuinneamh a bhrú tríd na chakras, a mbíonn “tine” iontu nó a spreagann socrú agus mothúcháin. Is ionaid ríomhaireachta iad Chakras chun mothúcháin, tuairimí agus gach smaoineamh a phróiseáil agus a stóráil. Stóráilimid go leor fulaingt agus tá stair pian againn, bíonn muid ag streachailt leis agus le linn oscailt an chórais chakra. Mar sin is cuma cén modh a úsáideann tú chun na chakras a thosú, molaim duit é a dhéanamh. Tá sé an-oiriúnach chun fadhbanna atá uathúil do gach chakra a réiteach, agus chun modhanna scíthe agus leighis a úsáid.

* Tá baint ag oscailt fuinnimh kundalini leis an tríú céim de yoga ar a dtugtar pranayama. Ach ag an bpointe seo moltar múinteoir a bhfuil taithí aige a bheith aige, mar d’fhéadfadh go mbeadh mothúcháin an-pianmhara agus pianmhara ag na daoine oilte ar na chakras dosháraithe, a chuireann bac ansin ar fhuinneamh múscailte an kundalini a rith. - Nóta aistritheoirí

Leid ó Eshop Sueneé Cruinne

Michaela Sklářová: Taichi Chi Kung (DVD)

DVD Taichi qigong - fad 1 uair 6 nóim., Seice

Michaela Sklářová: Taichi Chi Kung (DVD)