Taighde nua i Ollscoil Adelaide fuarthas sin vitimín B6 d'fhéadfadh cabhrú le daoine chun cuimhneamh ar do aisling. Staidéar ar scileanna aireachtála agus mótair i gceist rannpháirtithe 100 ó ar fud an Astráil ag cur dáileoga laethúil ard de forlíonta vitimín B6 bedtime ar feadh cúig.

Taithí na rannpháirtithe a ghlac B6

Randamach (roghnaithe go randamach - nóta transl), taifeadadh triail faoi phlaicéabó i rannpháirtithe a ghlac 240 mg de vitimín B6 díreach roimh am codlata. Sula nglacfaí le breiseáin, is annamh a chuimhnigh go leor de na rannpháirtithe a n-aisling, ach thug siad feabhas suntasach ag deireadh an staidéir.

Seo a dtuairimí:

“Dealraíonn sé nuair a tháinig sé in am, go raibh mo bhrionglóidí níos soiléire agus níos soiléire. Bhí sé níos éasca cuimhneamh orthu freisin. "

"Bhí mo bhrionglóidí níos réadúla, ní raibh mé in ann fanacht le dul a chodladh agus ag brionglóid!"

An t-údar taighde Dr. Deir Denholm Aspy de Roinn Síceolaíochta na hOllscoile:

“Taispeánann ár dtorthaí gur chuir glacadh vitimín B6 le cumas daoine a n-aisling a chur i gcrích. Fuaireamar feabhas i gcomparáid le daoine a bhí ag glacadh phlaicéabó. Níor chuir vitimín B6 isteach ar bheoga, ar aisteach, ná ar dhath a n-aislingí, agus níor chuir sé isteach ar ghnéithe eile dá bpatrúin chodlata. Is é seo an chéad uair a ndearnadh staidéar ar éifeachtaí vitimín B6 agus vitimíní B eile ar aislingí i ngrúpa daoine chomh mór agus chomh héagsúil. "

Dr Deir Aspy:

“Caitheann an gnáthdhuine timpeall sé bliana dá shaol ag brionglóid. Más féidir linn soiléireacht agus smacht a bhaint amach ar ár n-aislingí, is féidir linn táirgiúlacht ár n-aislingí a úsáid. Tá go leor buntáistí féideartha ag baint le brionglóid Lucid, áit a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ag brionglóid agus an aisling fós ag tarlú. Is féidir aislingí Lucid a úsáid chun tromluí na hoíche a shárú, phobias a chóireáil, fadhbanna a réiteach go cruthaitheach, scileanna mótair a fheabhsú, agus fiú cuidiú le gortú corpartha a athshlánú.

Más mian leat aislingí soiléire a bheith agat, tá sé an-tábhachtach foghlaim ar dtús cuimhneamh ar do chuid aislingí go rialta. Tugann an staidéar seo le tuiscint go bhféadfadh vitimín B6 a bheith ina bhealach amháin chun cabhrú le daoine a bhfuil an scil seo acu. Tarlaíonn vitimín B6 go nádúrtha i mbianna éagsúla - grán iomlán, pischineálaigh, torthaí (banana, avocado), glasraí (spionáiste agus prátaí), chomh maith le bainne, cáis, uibheacha, feoil dhearg, ae agus iasc. "

 Uaslódáil ...