Is breá liom a bheith ag imirt le teicnící éagsúla agus a fháil amach cé na cinn a oibríonn dom agus cé nach n-oibríonn. Thosaigh mé seo go réasúnta le déanaí agus is féidir liom an dul chun cinn a fheiceáil anois. Tá sé an-éifeachtach agus san alt seo cuirim leagan giorraithe i láthair. Más mian leat an teicníc seo a thriail, molaim duit cliceáil ar an alt bunaidh (nasc thíos) agus é a léamh.

Úsáidim an modh seo gach lá agus é a fheabhsú le breisithe áirithe. Sula dtosaím, cuirim sruth fuinnimh isteach i mo fhaireog pineal chun é a mhuirearú / a ghníomhachtú. Ansin samhlaím / cuir isteach an rún agus taistealaíonn ga fuinnimh ón fhaireog pineal go dtí an tríú súil ar an mbarr. Bím ag faire mar a bhuaileann an bhíoma an tríú súil agus foirmíonn cón (adharc an aonbheannaigh) anseo, ag teacht amach as an forehead agus ag breathnú cosúil le antenna. Le linn na machnaimh, sa bhreis ar an bhfuaimrian a mholtar, úsáidim dathanna éagsúla chun gníomhachtú níos fearr a dhéanamh.

Tá sé suimiúil mar nuair a bhí mé ag machnamh ar na seachtainí beaga anuas, chonaic mé bhíoma ag teacht ón fhaireog pineal go dtí mo mhullach, agus ansin tháinig rud éigin cosúil le solas as teilgeoir scannáin a úsáideadh i seanphictiúrlanna. Mar sin d’iarr mé go n-aistreofaí an feiniméan solais go leibhéal níos airde, a d'iompaigh ina vortex ciorclach ansin le braisle de dathanna bán, gorm, bándearg agus corcra. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina ábhar chun an rún a léirshamhlú / a réadú. Amharc ar an láthair seo ar do mhullach cosúil le teilgeoir scannáin níos sine, a iompaíonn ina vortex iltoiseach agus a uasghrádaíonn do thríú feidhm súl.

Teicníc Shambhavi Mudra

1. Agus tú ag cleachtadh Shambhavi mahamudra kriya, is fearr do lámha a bheith agat i suíomh Jnana mudra. Dúnann muid an mhéar innéacs agus an ordóg i gciorcal. Déan é seo leis na bosa os comhair. Déanaim an cleachtadh seo ar chathaoir, ní ar an urlár.
2. Suigh go compordach le staidiúir dhíreach, cuir do lámha ar do ghlúine.
3. Dún do shúile go hachomair, ansin iad a athoscailt agus dírigh d’aird ar phointe seasta amháin.
4. Féach chomh hard agus is féidir gan do cheann a bhogadh.
5. Deisigh do shúil ar an áit i lár do shúil. Meditate. Mar is amhlaidh le haon machnamh eile, faigh réidh le smaointe. Ba chóir duit do shúile súl a fheiceáil mar chruth na litreach V. Coinnigh do shúile i lár na litreach seo.
6. Agus an tiúchan seo á chothabháil agat, tosú ag cantaireacht ar an mantra OM. Déan machnamh ar fhuaim macalla OM ag scaipeadh timpeall an áit a bhfuil do shúil socraithe.
7. Ná dún do shúile. Ba chóir iad a mhaolú i gcónaí.
8. Lean ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad.
9. Dún do shúile, ach dírigh fós ar an láthair chéanna i lár do shúil.
10. Can OM go mall agus déan machnamh.
11. Tosaigh ag leathnú gach OM aonair. Ba chóir duit breathe domhain trí do shrón.
12. Lean ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad.