Dúshlán saoil: faigh tú féin

15594x 09. 02. 2021 1 léitheoir
3ú Comhdháil Idirnáisiúnta Cruinne Sueneé

Is é an eachtra agus an dúshlán is mó ná a fháil amach cé muid féin. I gcás roinnt daoine, d'fhéadfadh sé a bheith santach a bheith ag iarraidh tú féin a aimsiú, ach tá sé os coinne. Go deimhin, is próiseas neamhleithleach é a spreagann ár ngníomhartha agus ár ngníomhartha go léir. D'fhonn a bheith mar chomhpháirtí mór, cara nó tuismitheoir, is gá a bheith eolach orainn féin faoin méid a theastaíonn uainn ón saol agus óna thimpeallacht agus an méid is féidir linn a thairiscint.

An próiseas cognaíochta

Cuimsíonn an próiseas seo céimeanna nach bhfuil chomh taitneamhach. Céimeanna is féidir a bheith pianmhar, ach cuid riachtanach den phróiseas seo fós. Is éard atá i gceist leo ná sraitheanna a dhíscaoileadh agus a scaoileadh nach bhfreastalaíonn orainn inár saol, a dhiúltaíonn nó a ghortaíonn go diúltach sinn. Tá gach rud faoi choinníoll trí eolas a thabhairt agus a thuiscint cé hiad i ndáiríre agus céard a ghluaiseann ar aghaidh. Is léiriú é an próiseas seo ar ár neart inmheánach ach ar ár leochaileacht freisin. Is féidir leis na leideanna 6 seo a leanas cabhrú leat dul tríd an bpróiseas seo.

1) Glac le do chuid ama

Le fáil amach go fírinneach cé muid féin agus céard atá uainn, ní mór dúinn ár scéal féin a fháil. Lig dúinn a bheith cróga agus tumadh isteach san am atá thart, mar is féidir leis níos mó a mhúnlú dúinn ná mar a cheapann tú. Bíodh sé i bhfolach traumas na hóige, cuir isteach mothúcháin agus fuath-mhothúcháin. Tá sé seo go léir á mhúnlú againn agus caithfimid aghaidh a thabhairt air go léir agus tuiscint níos fearr a fháil ar an gcúis a ndéanaimid an chiall seo go léir agus baineann sé linn an oiread sin.

Tá tionchar mór ag an gcomhshaol, tuairimí agus dearcaí na timpeallachta inar fhás muid aníos ar an gcaoi a n-iompraímid mar dhaoine fásta. Is minic a chinneann eispéiris pian óige conas a dhéanaimid meastóireacht agus cosaint orainn féin. Mar shampla, dá mbeadh tuismitheoir an-diana agus éilitheach againn, b’fhéidir go mbeadh claonadh níos láidre againn muid féin a chosaint nó, os a choinne sin, gach rud is féidir a dhéanamh chun buíochas a ghabháil leis an timpeallacht. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar do chuid cúiseanna agus a mbunús.

Má dhéanaimid iarracht ár n-eispéiris phianmhara féin a cheilt, gan iad a ligean isteach, b'fhéidir go mbraithfimid caillte. Is féidir linn gníomhú go hiomasach ar bhealach áirithe, agus ní thuigimid cén fáth. Le tuiscint a fháil ar na cúiseanna is féidir linn a úsáid mar shampla teicníc Mindsight, hypnosis, teiripe aischéimnithe, péintéireacht, srl. Tar éis tuisceana agus glactha, is féidir fiú na hamanna is déine a bheith mar chuid nádúrtha, agus uaidh sin d’athróimid sa fhorbairt muid, ní chuirfidh sé bac air.

Cuidíonn na céimeanna 4 seo a leanas freisin:

Céim 1: Lig dúinn staonadh ó sinn féin agus ó dhaoine eile a cháineadh. Is féidir leis na smaointe brú agus an fhéinmheas diúltach seo an bonn a bhaint dár gcosa.

Céim 2: Má chuirimid tuairim dhiúltach in iúl dúinn féin, bí cinnte go bhfuilimid den tuairim. Nach tuairim dhiúltach ó thuismitheoirí, cairde nó comhghleacaithe é.

Céim 3: Déanaimis ár ndícheall pátrúin chosanta a thabhairt suas atá ina n-imoibriú le heispéiris phianmhara na hóige.

Céim 4: Lig dúinn ár luachanna, ár spriocanna agus ár n-idéil féin a fhorbairt.

2) Faigh brí

Is minic a bhíonn marthanacht ag brath ar bhrí na beatha agus an-áthas a fháil fiú sna coinníollacha is déine. D'fhéadfadh daoine a tháinig slán ó champaí comhchruinnithe insint. Déanaimis ár ndícheall ár mbrí féin a aimsiú sa saol, nach gcaithfidh i gcónaí teacht le tuairimí daoine eile. Ní i gcónaí na daoine is sona a bhíonn ag lorg pléisiúir aon uaire, daoine a bhfuil níos mó daoine ádh orthu go minic agus a bhfuil a gcuid spriocanna agus a bprionsabal acu, agus atá ag lorg áthais sna rudaí is coitianta.

3) Smaoinigh ar cad ba mhaith leat

Sa saol, b’fhéidir go mbíonn an t-áiteamh orainn gearán a dhéanamh níos mó faoi na rudaí nach ndearna muid ná na rudaí a rinneamar a thabhairt faoi deara. Mar sin déanaimis iarracht níos mó a dhíriú ar smaointe agus meastóireachtaí dearfacha, níos lú ar na rudaí a theip orainn nó nár theastaigh uainn. Lig dúinn a bheith sásta, mothú i ngrá, a bheith rathúil ... Déanaimis iarracht gan éisteacht leis na fabhtanna istigh a chuireann i gcuimhne dúinn nach bhfuil an méid a dhéanann sé tuillte againn…

Déanaimis iarracht é seo a theilgean i gcumarsáid freisin. Nuair a bhíonn muid le páirtí, ná habair “Ní éisteann tú liom riamh, is cuma leat fúmsa.” Ina áit sin, abair, “Is mian liom go gcloisfí agus go mbraithim níos mó orm.” Is féidir le léiriú athraitheach níos mó a dhéanamh ná mar a cheapaimid. Beimid i bhfad níos gaire dár gcomhpháirtí.

4) Aithnigh do neart pearsanta

Tá an chumhacht phearsanta bunaithe ar an muinín agus an neart a fhaighimid le linn ár forbartha. Lig dúinn an neart a dhiúltú chun na tuairimí agus na tuairimí is féidir a fhorchur orainn a dhiúltú. A ligean ar an neart a bheith cinnte dár dtuairimí féin, seasamh leo.

5) Cleachtaigh trua agus flaithiúlacht

Dúirt Mahatma Gandhi uair amháin: "Is é an bealach is fearr le tú féin a fháil a bheith caillte i seirbhís daoine eile.". Is minic a léiríonn taighde go bhfuil daoine níos sásta le tabhairt ná glacadh. Dá bhrí sin, lig dúinn a bheith flaithiúil agus atruacha, ag cuidiú le daoine eile.

6) Cuimhnigh ar luach cairdeas

Ní roghnaíonn muid an teaghlach inár rugadh muid, ach déanann an teaghlach seo múnlú agus tionchar orainn. Ach is féidir linn cairde a roghnú. Dá bhrí sin, ná lig dúinn ach na daoine aonair sin a chuireann áthas orainn, a thacaíonn agus a fhorbraíonn sinn. Ar an mbealach seo cruthaímid ár gciorcal daoine féin, ar féidir linn "teaghlach" a thabhairt orthu.

Leid le haghaidh eshop Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: Óige Coinníollach - Féinmhuinín a Athbhunú

Ba chóir go mbeadh taithí ag gach duine óige álainn. Nuair nach amhlaidh an cás, d’fhéadfadh iarmhairtí a bheith aige le linn na hógántachta agus na ndaoine fásta. Ina fhoilseachán, molann Heinz-Peter Röhr réitigh shimplí a chabhróidh le daoine den sórt sin téarnamh muinín agus neamhspleáchas.

Heinz-Peter Röhr: Óige Coinníollach - Féinmhuinín a Athbhunú

Ailt den chineál céanna

Scríobh trácht