Laghdaíonn drumadóireacht grúpa imní agus dúlagar

7600x 16. 05. 2019 1 Reader

Dheimhnigh an staidéar nua, a d'fhoilsigh PLoS, anois go heolaíoch an méid a tharla cheana féin ag go leor de na rannpháirtithe sna grúpaí drumadóireachta. Go n-athraíonn drumadóireacht grúpa go mór-athruithe ar fholláine phearsanta, lena n-áirítear tionchar dearfach ar dhúlagar, imní, agus cuimsiú sóisialta.

Aithníonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte dúlagar ar fud an domhain mar chúis mhór éagumais, cé go bhfuil fo-iarsmaí tromchúiseacha ag cógaisíocht lena n-áirítear blocáil bhuan ar mheicníochtaí féin-leighis an choirp. Tá géarghá le druga eile faoi láthair. An bhféadfadh sé a bheith ina drumadóireacht grúpa?

Grúpa Drumming - Studies

Staidéar Eolaithe na Breataine, dar teideal " Éifeachtaí drumadóireachta grúpa ar imní, dúlagar, inoiriúnaitheacht shóisialta, agus freagairtí athdhíonacha athlastacha i gclinicí síciatracha"Lean sí grúpa de thart ar tríocha othar fásta a raibh cóireáil meabhairshláinte faighte acu cheana féin, ach níor ghlac sí le frithdhúlagráin. Ghlac cuid de na hothair páirt i gclár drumadóireachta grúpa deich seachtaine, agus déileáladh go clasaiceach le grúpa rialaithe de chúig othar déag. Ar an dá ghrúpa bhí othair den aois chéanna, den inscne, den bhunadh eitneach agus den ghairm. Cuireadh in iúl do bhaill an ghrúpa rialaithe go raibh baint acu le staidéar ar thionchar an cheoil ar shláinte mheabhrach, ach nach raibh rochtain acu ar chleachtaí druma.

Bhí baill an spriocghrúpa a raibh rannpháirtithe 15-20 acu ag drumadóireacht uair sa tseachtain le 90 nóiméad ar feadh deich seachtaine. Fuair ​​gach duine traidisiúnta drum djembe african agus bhí sé ina shuí i gciorcal. Caitheadh ​​fiche faoin gcéad den am ar theoiric, agus ochtó faoin gcéad ar an druma a sheinm. Earcaíodh othair sa ghrúpa rialaithe ó chomhghleacaithe de réir gníomhaíochtaí sóisialta (m.sh. tráth na gceist tráthnóna, cruinnithe ban agus clubanna leabhar). Sa dá ghrúpa, rinneadh monatóireacht ar bhithchomharthaí a bhain le stádas chóras imdhíonachta agus athlasadh, mar shampla cortisol agus cytokines éagsúla, le haghaidh athruithe bitheolaíocha agus síceolaíocha a bhain leis an idirghabháil.

Bhí torthaí an staidéir iontach:

"Murab ionann agus an grúpa rialaithe, fuarthas feabhsuithe suntasacha sa ghrúpa drumadóireachta: go 6. Seachtain Bhí Laghdú ar an Storm agus Athléimneacht Shóisialta agus Na Luathfhorbairtí seo. Lean an tseachtain ag feabhsú, mar aon le feabhsuithe suntasacha ar imní agus ar fholláine. Lean na hathruithe suntasacha ar fad tar éis an chéad rianú míosa 10. Tá sé ar eolas cheana féin go bhfuil freagraí imdhíonachta bunúsacha athlastacha ar mhórán fadhbanna meabhairshláinte. Dá bhrí sin, chuir rannpháirtithe sa ghrúpa drumadóireachta samplaí seile ar fáil freisin chun cortisol agus cytokines interleukin (IL) a thástáil 3, IL4, IL6, fachtóir neacróis meall α (TNF α), agus próitéiní monocyte chemoattractant (MCP) 17. I rith na seachtainí 1, bhog na fachtóirí seo ón bpríomh-athlastacha go dtí an phróifíl imdhíonach frith-athlastach. Léiríonn an staidéar seo na tairbhí síceolaíocha agus na héifeachtaí bitheolaíocha a bhaineann le drumadóireacht grúpa chomh maith lena phoitéinseal teiripeach do shláinte mheabhrach an duine.

Go hachomair, tháinig laghdú ar an dúlagar agus méadú ar athléimneacht shóisialta an ghrúpa drumadóireachta 6 seachtainí; 10 seachtaine agus feabhsú breise ar an dúlagar ina dhiaidh sin, chomh maith le tairbhí suntasacha imní agus folláine. Lean na hathruithe seo ar aghaidh le haghaidh na míonna leantacha 3. Thaifead an grúpa drumadóireachta athrú freisin ar an bpróifíl imdhíonachta as an athlastaíocht go dtí freagra frith-athlastach an orgánaigh.

Tugann an taighde iontach seo le tuiscint gur féidir le drumadóireacht grúpa athruithe dearfacha síceaspóireacha a spreagadh taobh amuigh de chosc na n-airíonna, murab ionann agus córacha cóireála síc-chógaisíochta traidisiúnta (m.sh. Prozac) chomh maith le gan aon fo-iarsmaí. Tá torthaí an staidéir taighde seo níos dearfaí fós má mheasann muid nach féidir leis na sochair a bhaineann le cóireáil thraidisiúnta cógaisíochta dúlagar a bheith mar thoradh ar na drugaí sícea-dhrugaí iad féin, ach ón éifeacht phlaicéabó. Ina theannta sin, is féidir le frithdhúlagráin fo-iarsmaí tromchúiseacha a chruthú, smaointe féinmharaithe san áireamh.

Laghdú ar fhachtóirí athlastacha

Fionnachtain thábhachtach eile ar an staidéar is ea an laghdú ar fhachtóirí athlastacha i bpróifíl imdhíonachta na rannpháirtithe sa ghrúpa druma. An féidir le dírialú athlastaigh a bheith ina chúis mhór le raon leathan neamhoird síciatracha, agus le hidirghabhálacha frith-athlastacha chun aghaidh a thabhairt orthu? Is é seo go díreach an tráchtas go bhfuil Dr. Kelly Brogan ina leabhar nua "Your Own Mind: An Fhírinne faoi Storm agus conas is féidir le mná leigheas a dhéanamh ar a gcomhlachtaí chun a saol a athbheochan". Tugann an leabhar aghaidh ar an bpríomhról fiseolaíoch atá ag athlasadh i gcoinníollacha mar dhúlagar, neamhord bipolar agus imní. Míníonn an athlasadh-dúlagar go háirithe an dóigh a bhfuil na foirmlí curcuma níos éifeachtaí ná gnáthdhrugaí frithdhúlagráin (m.sh. Prozac), is dócha mar gheall ar an raon leathan éifeachtaí a bhíonn ag turmeric agus airíonna sistéamacha athlastacha.

Drumming mar mhodh ársa chun cóireáil a dhéanamh ar aigne, corp agus anam

San alt roimhe seo, "6 Drumming Treats Body, Mind, and Soul," rinne mé athbhreithniú ar an litríocht eolaíochta a foilsíodh maidir le poitéinseal teiripeach drumadóireachta agus scrúdaigh mé cuid de na bunús éabhlóideach den sean-mhodh seo. Is díol spéise é a thuiscint go bhfuil feithidí ag drumadóireacht freisin, agus gur féidir le hurlabhra an duine féin teacht as an mboilgeog thorthúil seo atá i mbeagnach gach áit i ríocht na n-ainmhithe. Ina theannta sin, is féidir le tonnta fuaime (cnaguirlisí) fuinneamh agus faisnéis atá suntasach ó thaobh na bitheolaíochta de a iompar a bhfuil tábhacht eipiciúil ag baint léi. Dá bhrí sin, d'fhéadfaí breathnú ar dhrumadóireacht mar chineál 'leigheas faisnéise'.

Cé go bhfuil an t-eolas eolaíoch faoi luach teiripeach na drumadóireachta ag fás i gcónaí agus níos déine, b'fhéidir nach mbeidh sé riachtanach. Is é an rud is tábhachtaí a mheabhrú ná sin Is rud é an drumadóireacht a gcaithfidh duine taithí dhíreach a fháil air chun é a thuiscint agus a thuiscint go hiomlán. Tá na céadta ciorcal drumadóireachta pobail ar fud na tíre. Meallann siad daoine de gach aois, aicmí sóisialta, eispéiris saoil agus tá siad oscailte do dhaoine nua. Is eol dóibh siúd a bhfuil aithne acu orthu gurb é rithim an chroí dhaonna an t-aon rud atá de dhíth anseo mar gheall ar rithim an druma agus go bunúsach is é an rithim ársa seo i do bhrollach an rud céanna.

Séanadh: Níl sé i gceist go soláthródh an t-alt seo comhairle, diagnóis nó cóireáil leighis. Ní gá go léiríonn na tuairimí atá leagtha amach anseo tuairimí GreenMedInfo ná a chuid fostaithe.

Sleachta spreagtha maidir le drumadóireacht

"Faigheann ceol agus rithim a mbealach chuig na háiteanna is mó i bhfolach san anam." - Plato

"Cruthaíonn ceol anord ó chaos: tugann an rithim aontoilíocht do dhifríocht, casann an tséis leanúnachas i neamhleanúnachas, agus tugann comhchuibheas comhoiriúnacht isteach -" Yehudi Menuhin

Nuair a thagann mé as, deirtear gurb é rithim anam na beatha, mar go dtéann na cruinne uile timpeall ar an rithim, agus nuair a chailleann muid an rithim, téimid i dtrioblóid. - Babatunde Olatunji

“Is é rithim an croí. Is é seo an chéad druma, scéal fuaime a léiríonn ár samhlaíocht agus a cheiliúrann ár gcumhacht. Is bonn teaghlaigh ilchultúrtha comhchoiteann do dhaoine é Rhythm. - Tony Vacca

Comh-Dhrumadóireacht - Drumáil Spontáineach

Ar mhaith leat druma a dhéanamh le chéile? Tar isteach inár measc Drumadh spontáineach - gach Déardaoin eile i Tearoom Shamanka ar aghaidh IP Pavlova.

Cruinne Esene Suenee

Más mian leat spraoi a bheith agat sa bhaile nó le cairde faoin tuath, is féidir leat do dhráma Djembe féin a cheannach Suenee Cruinne eshop:

Djembe maisithe mór

Earraí cosúla

Leave a Reply