Mudras: Yoga méar a sháraíonn agus a leigheasann

19291x 01. 02. 2021 1 léitheoir
3ú Comhdháil Idirnáisiúnta Cruinne Sueneé

Mudry. Is cuid de yoga iad, ach cá mhéad atá ar eolas agat i ndáiríre mar gheall orthu? Go háirithe má tá tú ag tosú ar yoga, b’fhéidir nach mbeadh sé soiléir duit cathain agus cén mudra le húsáid. Cén uair agus conas a théann sé i bhfeidhm ar ár gcorp agus ar ár n-intinn.

Ciallaíonn Mudra i Sanscrait "séala". Is gnách go n-úsáideann muid na gothaí seo le linn machnaimh nó chun sreabhadh an fhuinnimh sa chorp a rialú. Tá baint ag réimsí éagsúla de na lámha agus na méara le réimsí éagsúla den chorp agus den inchinn. Mar sin nuair a chuireann muid ár lámha i mudra áirithe, is féidir leat réimse áirithe dár gcorp a spreagadh trí chiorcad fuinnimh ar leith a chruthú. Mar sin is féidir leis an bhfuinneamh srutha seo cabhrú linn tacú le staid shonrach intinne nó fiú é a chruthú.

Mudras - cúig ghné

Tá cúig ghné sa chruinne, agus tá ceann de na heilimintí seo léirithe ag gach ceann de na cúig mhéar.

  1. Léiríonn an ordóg tine agus comhfhios uilíoch
  2. Léiríonn an mhéar innéacs comhfhios an aeir agus an duine aonair
  3. Léiríonn an mhéar lár akash, nó nasc
  4. Léiríonn an fáinne an talamh
  5. Uisce beag méar

Mura bhfuil cothromaíocht idir na 5 ghné seo, d’fhéadfadh go mbraitheann muid pian, breoiteacht nó comharthaí eile ónár gcorp. Tá Mudras ar cheann de na bealaí chun cur leis an gcothromaíocht idir na 5 ghné, idir ár gcorp agus spiorad. Déanaimis 5 mudras a shamhlú.

Gyana Mudra

Sa mudra seo, téann barr an ordóg i dteagmháil le barr an mhéar innéacs, fanann na méara eile le chéile. Tá sé ar cheann de na mudras is mó a úsáidtear riamh. Siombail sé aontacht tine agus aeir. Aontacht na comhfhiosachta uilíche agus aonair.

Méadaíonn Gyana mudra tiúchan agus cruthaitheacht.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

Sa saoi seo, téann barr an ordóg i dteagmháil le barr an mhéar lár. Comhcheanglaíonn sé seo cumhacht tine agus ceangail.

Siombailíonn an mudra seo foighne agus mothú seasmhachta. Cuidíonn sé le smacht a choinneáil. Úsáid an mudra seo nuair a bhraitheann tú go dteastaíonn neart agus disciplín uait chun tasc nó rún a chur i gcrích.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Sa saoi seo, téann barr an ordóg i dteagmháil le barr an mhéar fáinne. Comhcheanglóidh sé seo cumhacht tine agus talún.

Cuidíonn an mudra seo linn cothromaíocht a fháil. Cuidíonn sé freisin le hathrú dearfach a thabhairt beo.

Surya Ravi Mudra

Búda Búda

Sa saoi seo, téann barr an ordóg i dteagmháil le barr an mhéar bhig.

Cuidíonn an mudra seo linn intuition agus cumarsáid a fheabhsú. Cuireann an teaglaim tine agus uisce oscailteacht chun cinn freisin.

Búda Búda

Prana Mudra

Sa saoi seo, téann barr an ordóg i dteagmháil le leideanna an mhéar fáinne agus an mhéar bhig.

Gníomhaíonn an mudra seo an fuinneamh díomhaoin sa chorp. Cuidíonn sé leis é a mhúscailt agus a fhuinneamh inár gcorp. A bhuíochas leis an eagna seo, is féidir go mbraitheann tú an sní isteach atá ag fuinneamh agus beogacht nua.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Sa mudra seo, cuirtear pailme amháin ar bharr an chinn eile, tá na bosa os comhair aníos, tá leideanna na n-ordóg i dteagmháil léi.

Soláthraíonn an mudra seo fuinneamh soothing. Tá sé oiriúnach le haghaidh machnaimh. Is féidir é a bheith ina rogha malartach maith freisin maidir le sedation tapa i imní.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Sa mudra seo, siúlann na palms in aice le lár an chroí.

Siombailíonn an mudra seo onóir agus meas duit féin agus don chruinne. Cuireann sé grá agus buíochas in iúl freisin.

Anjali Mudra

Cathain a úsáidfear mudras

Úsáid mudras go iomasach nó go feidhmiúil, ag brath ar an eagna a bhraitheann tú ceangailte leis ag an nóiméad sin. Is minic a ghlaonn corp agus anam iad féin. Tá sé an-oiriúnach mudras a úsáid i machnamh. Coinnigh an mudra ar feadh 2 go 3 nóiméad ar a laghad, nó níos faide.

Leid do leabhar ó r-shiopa Cruinne Sueneé

Kalashatra Govinda: Atlas Chakra

Bíonn tionchar ag na seacht chakras - na hionaid fuinnimh agus comhfhiosachta i gcorp an duine - ar shláinte agus ar fholláine inár ngnéithe fisiciúla agus meabhracha.

San atlas faighimid faisnéis mar:
- cé na codanna dár gcorp a shanntar do gach chakra
- conas is féidir linn na rothaí fuinnimh seo a athchothromú agus deireadh a chur le neamhoird ar bhealach spriocdhírithe.
- conas sannadh chakras a fháil ar faireoga, dathanna, stáit mheabhracha, mantras, ainmhithe, pláinéid agus toin aonair.

I ngach chakra tá tástálacha, cleachtaí chun iad a ghníomhachtú, leigheasanna milis ó chógaslann nádúrtha, dearbhaisc, machnaimh agus go leor eile.

Kalashatra Govinda: Atlas na Chakras

Ailt den chineál céanna

Scríobh trácht