Iarratais machnaimh Is bealach nua-aimseartha iad i saol an lae inniu chun strus a chosc, d’intinn a mhaolú agus díriú ar an am i láthair. Díríonn na feidhmchláir ar lucht leanúna machnaimh rialta, Búdaithe, daoine imníoch agus uaireanta fiú leanaí. An é seo ach treocht nua-aimseartha, nó an féidir leat machnamh Búdaíoch a chleachtadh leis an iarratas i ndáiríre?

Is scoláirí an Bhúdachais muid a dhéanann speisialtóireacht ar thaighde ar na meáin shóisialta. I mí Lúnasa 2019, chuardaigh muid an Apple App Store agus Google Play agus fuaireamar níos mó ná 500 feidhmchlár a bhaineann leis an mBúdachas. Dhírigh mórchuid na n-iarratas ar chleachtadh an aireachais.

Cleachtadh an aireachais

I measc na gcleachtas aireachais, mar a leanann feidhmchláir Búdaíocha, tá machnamh treoraithe, cleachtaí análaithe, agus cineálacha eile scíthe. Taispeánann trialacha cliniciúla go laghdaíonn an aireachas strus, imní, pian, dúlagar, insomnia agus Hipirtheannas. Mar sin féin, tá go leor cineálacha éagsúla feidhmchlár aireachais ann.

Faightear an tuiscint reatha ar aireachas ó choincheap SATI, a chuireann síos ar an aireachas mar phróiseas feasachta ar chorp, ar mhothúcháin agus ar stáit eile. I dtéacsanna luatha Búdaíocha, ní amháin aird a bhí ar aireachas, ach idirdhealú a dhéanamh idir na cineálacha smaointe, mothúchán agus gníomhartha de réir theagasc an Bhúda. Bhí sé seo mar thoradh ar shaoradh ó thimthriall na breithe agus an bháis. Mar shampla, déanann an téacs Búdaíoch "Satipattha Sutta" cur síos ní amháin ar fheasacht an anáil agus an choirp, ach freisin comparáid an choirp leis an gcorp sa reilig chun béim a chur ar thimthriall an choirp ábhair atá ag teacht chun cinn agus ag críochnú.

"Tá a fhios ag duine nach bhfuil an corp ann ach a mhéid is gá le haghaidh eolais agus feasachta."

Sa chás seo is féidir aire a thabhairt don éagobhsaíocht, gan a bheith ceangailte le rudaí ábhartha, agus iarracht a dhéanamh feasacht níos mó a thuiscint. Spreagann cineálacha reatha feidhmchlár aireachais daoine chun teacht i dtaithí ar an tsochaí agus oiriúnú di. Déanann siad dearmad ar na cúiseanna agus na coinníollacha máguaird atá le fulaingt agus strus, ar féidir leo a bheith polaitiúil, sóisialta nó eacnamaíoch.

Tionscal Lucrative

Tá iarratais reatha mar chuid den tionscal brabúsaí. Is ionann na feidhmchláir CALM agus HEADSPACE is forleithne agus beagnach 70% den mhargadh. Sásóidh na feidhmchláir seo lucht féachana leathan daoine reiligiúnacha agus daoine ar mian leo spioradáltacht fiú gan reiligiún. Sa lá atá inniu ann, caitheann daoine suas le 5 uair an chloig in aghaidh an lae ar a bhfóin chliste. Seiceann céatadán mór daoine a bhfón laistigh de 15 nóiméad tar éis dóibh dúiseacht. An bhfuil tú ar cheann acu?

Claonann brí na bhfeidhmchlár Búdaíoch nua-aimseartha seo beagán ón mbunsmaoineamh ar an mBúdachas agus feidhmíonn sé níos mó mar bhealach chun ceansú i ndomhan struis an lae inniu. Mar sin más mian leat cosán an Bhúdachais a leanúint, ní chabhróidh na feidhmchláir seo mórán leat. Ach más mian leat socair a dhéanamh, éirí feasach ar do chorp agus d’anáil féin, ansin is féidir leis na feidhmchláir seo a bheith iontach maith duit. Ach is gá am oiriúnach a fháil le haghaidh machnaimh. Níor chóir go mbeadh sé díreach tar éis dúiseacht. Ní mór cúram a ghlacadh freisin chun a chinntiú nach mbíonn iarratais a bhfuil sé mar aidhm acu ár n-intinn a fheabhsú agus a shaoradh ina gcúis lenár gceangal le fóin chliste agus táibléid.

An bhfuil barr agat d’aip nó d’fhíseán a chuidíonn leat do strus laethúil a mhachnamh nó a mhaolú? Ná bíodh leisce ort daoine eile a spreagadh sna tráchtanna thíos.