Dreaming Lucid: Rialaigh Do Aislingí!

16525x 26. 07. 2019 1 Reader

Ar thosaigh tú riamh ag aisling agus thuig tú go tobann nach bhfuil tú i mbrionglóid ach? An raibh tú in ann smacht a fháil ar an scéal a bhí ar siúl i do bhrionglóid? Má tá do fhreagra ar na ceisteanna seo "tá", tá an rud a ghlaoitear ort taithí agat luciding nó aireach ar bhrionglóid. Le déanaí, d’éirigh le Lucid dreaming i scannáin mar Inception. Pléann an scannán le daoine nach bhfuil in ann a n-aisling féin a rialú, ach freisin aisling daoine eile.

Lucid ag aisling - an cumas chun do chuid brionglóidí a rialú

D’fhéadfadh sé a bheith cosúil nach bhfuil na hiarrachtaí sin chun aislingí a láimhseáil chomh féideartha céanna inár saolta féin, ach níl siad amhlaidh. Go deimhin, is féidir le daoine áirithe taithí a fháil ar a bhfuil ag luí go brách, agus tá cuid acu in ann cuid dá n-aislingí oíche a rialú.

Scríobh Edgar Allan Poe uair amháin ina dhán a luadh go minic:

"Is é an rud a fheicimid nó a mheasaimid ach aisling laistigh de bhrionglóid."

Is ábhar díospóireachta fealsúnachta é an bhfuil sé ceart nó nach bhfuil, ach is cosúil go ndéanann an teorainn idir an aisling agus an réaltacht iniúchadh ar bhrionglóid shoiléir. Lig dúinn anois breathnú ar an rud a mheastar a bheith ina bhrionglóid bheacht, cibé acu an féidir aon impleachtaí praiticiúla a bheith ag an taithí seo, agus an chaoi ar féidir le duine a bheith ina “dreamer lucid”.

Cad é atá ag luí go bríomhar?

Nuair is cosúil linn aislingí, ní thuigimid de ghnáth nach fíric é seo. De réir mar a deir carachtar amháin ó Inception go leor go leor: “Is cosúil go bhfuil aislingí fíor nuair a bhíonn siad iontu anois, nach bhfuil? Ní thuigimid ach gur tharla rud éigin aisteach a tharla nuair a dúisímid. ”Mar sin féin, tá cuid againn in ann aisling a dhéanamh agus a bheith ar an eolas go hiomlán nach bhfuil sé ach ag brionglóideach.

"Is stát é Luciding ina mbímid ag tuar go bhfuilimid ag aisling agus sinn ag codladh." mínigh saineolaithe.

Is féidir an chéad luadh ar bhrionglóid luí a fháil cheana féin san fhealsamh Gréagach ársa Aristotle ina thrácht ar aislingí. Déanann sé cur síos ar staid na féinfheasachta le linn brionglóideach. “Nuair a fheicimid go bhfuilimid i do chodladh agus go bhfuilimid i dtuairim arís, de réir mar a tharlaíonn sé ag am codlata, tagann smaointe bréagacha chun cinn, ach insíonn rud éigin dúinn dúinn nach bhfeictear Koriskos dúinn ach ach níl an fíor-Koriskos i láthair, ”a scríobh sé.

Aisling Bréagach

Níl sé soiléir cé mhéad duine atá in ann a bheith ag fulaingt brionglóideach, cé go bhfuil iarracht déanta ag roinnt staidéar an fhaisnéis seo a fháil; ach is cosúil go bhfuil an feiniméan seo coitianta go leor. Mar shampla, sa Bhrasaíl, rinneadh staidéar le rannpháirtithe 3 427 le meán-aois 25 bliana. Léirigh a chuid torthaí go raibh taithí ag 77% ar a laghad de na freagróirí ag brionglóideach uair amháin ar a laghad.

Cathain a tharlaíonn sé seo agus cad é mar atá?

Cosúil le formhór na n-aislingí, tarlaíonn brionglóid lucid le linn chéim chodlata REM (gluaiseacht súl thapa). I gcás roinnt daoine, tagann sé go spontáineach. Téann daoine eile, áfach, ag traenáil nó ag feabhsú.

Dúirt dreamer lucid taithí le Medical News Today:

“Tagann Lucid ag aisling chugam nuair a dhúisigh mé, nó nuair a dhúisím go hachomair agus nuair a thiteann mé i mo chodladh arís. Sa lá atá inniu ann is féidir liom a bheith ag déanamh múscailt chomhfhiosach aon uair is mian liom, gan coinneáil ar chodladh - leathmhúsadóireacht. ”

Cé mhéad is féidir le duine tionchar a imirt ar bhrionglóid chomhfhiosach an duine. Is féidir le roinnt daoine dúiseacht a luaithe agus a thuigeann siad go bhfuil siad ag brionglóid. D'fhéadfadh go mbeadh daoine eile in ann tionchar a imirt ar a n-iompar féin i mbrionglóid. Léirigh cleachtóir amháin a bhí ag plé le dreamanna comhfhiosacha le MNT go raibh sí in ann scéal-líne a mbrionglóid a mháistir chun eispéireas taitneamhach a chruthú di féin.

“De ghnáth is féidir liom an rud atá ag tarlú i mo bhrionglóid a rialú. Mar sin, mura maith liom an rud atá ar siúl ann, is féidir liom é a athrú, ”mhínigh sí.

Cad é a úsáid?

Is smaoineamh mealltach agus suimiúil é Luciding ag smaoineamh - tá blas draíochta ag an gcumas chun do domhan inmheánach féin a fhiosrú agus muid lánfheasach go bhfuilimid i staid ina bhfuil aislingí. Ach an féidir é a úsáid go praiticiúil freisin?

Is féidir le brionglóireacht chomhfhiosach cabhrú le daoine fáil réidh le a gcuid tromluithe nó eagla

Dr. Denholm Is aspy de chuid Ollscoil Adelaide san Astráil taighdeoir a dhíríonn ar bhrionglóid a bhaint amach. Mar a míníodh do MNT, is féidir le taithí den sórt sin a bheith fíor-theiripeach. De réir Aspy, is é an rud is dearfaí ná gur féidir linn tromluithe a dhíothú - go háirithe na cinn athfhillteacha ar féidir leo tionchar diúltach a imirt ar cháilíocht na beatha. Tugtar "teiripe bhrionglóidí lucid" ar an bhfoghlaim chun aisling chomhfhiosach a bheith againn le bheith in ann stop a chur lenár n-tromluithe.

Dr. Denholm Aspy

“Más féidir leat cabhrú le duine a bhfuil tromluithe aige dul i mbun a n-aislingí go comhfhiosach, tabharfaidh tú an smacht aonair sin ar an tromluí. A ligean ar a rá go bhfuil tú ag ionsaí le linn a nightmare. Is féidir leat iarracht a dhéanamh labhairt leis na hionsaitheoirí. B'fhéidir go n-iarrfá cén fáth a bhfuil siad i do bhrionglóidí. Nó, "cad is gá duit chun an choimhlint seo a réiteach?"

“Roinnt daoine,” a dúirt sé, “faigh cumais speisialta nó cineál éigin cumhachta Super agus is féidir leis dul i ngleic leis an ionsaitheoir. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin éalú, eitilt ar shiúl, nó fiú teicnící comhfhogasacha a mhúscailt ó fhuaimchoirm. ”

Tá an poitéinseal ag brionglóideach Lucid freisin cuidiú le daoine a bhfuil phobias orthu, mar shampla eagla roimh eití eitilte nó ainmhithe, lena n-áirítear arachnophobia (eagla damháin alla). "Má tá phobia speisialta ag duine, ansin trí bhrionglóid chomhfhiosach a fháil, faigheann siad deis spéisiúil le haghaidh teiripe nochta, agus iad ag iarraidh iad féin a nochtadh de réir a chéile agus iad ag iarraidh fáil réidh lena n-imní de réir a chéile," Aspy.

Tá sé seo indéanta toisc gur féidir le aisling timpeallacht an-réadúil a sholáthar gan a bheith contúirteach. Le linn brionglóideach luí, tá a fhios ag daoine nach fíor é seo, ionas gur féidir leo a gcuid imní a iniúchadh go sábháilte gan a bheith faoi bhagairt i ndáiríre.

Is cineál gníomhaíochta cruthaitheaí é Luciding dreaming

Meallann brionglóideach Lucid mar chineál siamsaíochta neamhghnách freisin - eispéireas tumtha mar réaltacht fhíorúil. D'fhéadfadh duine a bhfuil dóthain taithí codlata aige dul i mbun eachtraíochta agus cumarsáid a dhéanamh le daoine agus rudaí go difriúil ná mar is féidir leo i saol fíor. Dúirt duine dá chuid oiliúnaithe le MNT go raibh sé cosúil le scéalta a insint a d'fhág go raibh sí níos sona nuair a dhúisigh sí:

“I mo thuairimse, is cineál gníomhaíochta cruthaitheaí é mo bhrionglóid - fiosraím cad a insíonn mo bhrionglóidí dom beagán, seachas an rud a theastaíonn ó m'intinn chomhfhiosach. Tá sé an-spéisiúil agus is iondúil go dtugann sé mothúcháin sona dom. Is iondúil go músclaíonn mé sásta go leor. Táim ag cleachtadh go fonnmhar le spraoi a bhaint as, ”a dúirt sí. “Is breá liom é, díreach mar a thaitníonn le duine scéalta a insint, ag scríobh nó ag imirt cluiche físeáin. Scrúdóidh tú scéal a tharraingfidh ar bhealach éigin isteach sa ghníomh. ”

Teicnící ar bhrionglóid chomhfhiosach

Tá go leor teicnící ann a bhíonn ag daoine ar mian leo a gcuid brionglóidí a bhaint amach - nó atá ag iarraidh é a fheabhsú. Bogann an téacs aislingí, mar sin tuigeann tú go bhfuil tú ag brionglóideach trí iarracht a dhéanamh é a léamh arís. Staidéar a rinne an Dr. Rinne Aspym agus a chomhghleacaithe tástáil ar éifeachtúlacht trí theicníocht choitianta.

1) Tugtar "tástáil réaltachta" ar an gcéad cheann. Baineann sé le fáil amach an bhfuil tú ag brionglóideach i saol fíor agus i mbrionglóid. Mar shampla, féadfaidh duine é féin a iarraidh le linn an lae agus é ag iarraidh a lámh a bhrú trí bhalla soladach, "An bhfuil aisling agam anois?". Oibríonn an teicníc seo le hintinn. I saol fíor, tá an balla fós soladach agus dosháraithe, agus i mbrionglóid ritheann a lámh go héasca.

2) Tá "tástáil réaltachta" eile ag léamh líne an téacs arís agus arís eile. Mar shampla, má léifimid an téacs ar an bpóstaer, fanfaidh sé mar an gcéanna, fiú má léifimid é níos mó ná uair amháin. Sa bhrionglóid, áfach, tá an téacs ag athrú i gcónaí. Cuideoidh na turgnaimh seo a dhéanamh arís agus arís eile i rith an lae le cuimhneamh orthu ag iarraidh fiú iad a bheith i staid bhrionglóideacha, rud a chuirfidh ar chumas an duine bhrionglóid a aisling a bhaint amach.

3) Is teicníc eile é “dúiseacht ar an leaba”, agus teastaíonn an t-aláram a shocrú agus an duine codlata a dhúiseacht tar éis uaireanta codlata 5 nó 6. Chomh luath agus a dhúisíonn sé, ba chóir dó iarracht a dhéanamh fanacht ina dhúiseacht ar feadh tamaill sula bhfillfidh sé ar an leaba. Creidtear leis an teicníc seo, go ndéanfaidh an sleeper é féin a thumadh láithreach i gcéim codlata REM, agus is dóchúla go mbeidh aislingí comhfhiosacha le feiceáil.

Is féidir brionglóideach Lucid a bhaint amach freisin trí “ionduchtú mnemonic”. Éilíonn an teicníc seo go leor iarracht agus cleachtadh. Sula dtitfidh tú i do chodladh, luaigh arís: “Nuair a dhúisím ó bhrionglóid, cuimhin liom é.” Ar an mbealach seo, is féidir leat “clár” a dhéanamh le haghaidh múscailt chomhfhiosach.

Dialanna agus medití bréagacha

Dealraíonn sé freisin go bhfuil sé níos deacra ag na daoine sin a bhaineann le brionglóidí luathaithe a bheith ag cuimhneamh ar a n-aislingí go minic.

Dr. Míníonn Denholm Aspy:

"Maidir le brionglóid lucid - is é an príomhthuarthaoir an bhfuil brionglóidí luibh agat nó nach bhfuil, cé chomh maith is a cuimhin leat do ghnáth-aislingí."

Dá bhrí sin, is féidir le roinnt daoine ar spéis leo a n-aislingí a fhiosrú cabhrú le dialann bhrionglóid a choinneáil. Ina theannta sin, taifeadann siad cúrsa a n-aisling gach oíche. Dheimhnigh an bhean a raibh aislingí maithe aici an smaoineamh seo. Thug sí faoi deara gur thaitin sí a cuid aislingí a scríobh síos ar feadh i bhfad tar éis dhúisigh sí.

B'fhéidir go mbeadh machnamh nó feasacht mar theicníc eile chun aislingí luatha a chur chun cinn mar go gcuireann siad 'oiliúint' ar dhaoine le bheith níos feasaí orthu féin agus ar a dtimpeallacht i gcoitinne.

“Is iomaí duine a bhfuil suim acu i machnamh agus feasacht mar bhealach chun aislingí luatha a bhaint amach. Is é an smaoineamh atá taobh thiar de seo ná má tá tú níos comhfhiosaí i rith an lae, gur dóchúla go dtuigfidh tú go bhfuil tú ag brionglóideach agus tú ag codladh. ”

Imní agus rioscaí

Ceann de na buarthaí atá ag daoine Agus í ag brionglóideach, is féidir leo dul i bhfolach i mbrionglóid agus tá deacracht agat dúiseacht. Dr. Aspy, áfach, mhínigh MNT go raibh seo níl aon riosca ann gur chóir go mbeadh eagla orainn; is iondúil nach féidir le duine codladh agus aisling a dhéanamh i rith gach oíche ach ar feadh tréimhse áirithe ama, mar sin ní dócha go mbeidh duine “greamaithe” ina chodladh.

“Is é an príomhchúis atá leis ná go bhfuil meánfhad codlata agus aisling ann, is cuma cad a dhéanann tú le linn iad. Tá roinnt bealaí ann chun an t-am seo a shíneadh beagán, ach ní i bhfad, ”a dúirt sé linn. Ábhar imní eile is ea go dteastaíonn an oiread comhchruinnithe agus iarrachta ó bhrionglóid chomhfhiosach nach bhfaigheann an fear codlata scíth go leor. Dr. Ach dhearbhaigh Aspy dúinn arís nár oibrigh sé riamh le daoine a dhéanfadh gearán faoi níos mó tuirse chun brionglóid a dhéanamh.

Ag an am céanna, nuair a bhí sé ag caint linn, thug sé rabhadh dóibh siúd a bhí ag iarraidh luí a bhrionglóid:

"Go hiondúil, ní mholaim a bheith ag iarraidh a bheith ag brionglóideach má tá fadhbanna meabhairshláinte áirithe agat."

Sampla amháin is ea scitsifréine, áit a bhféadfadh sé nach mbeadh ar chumas daoine idirdhealú a dhéanamh idir cuid dá gcuid smaointe nó eagla agus imeachtaí iarbhír. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sé go n-imreodh dreamáil luathaithe an coinníoll seo níos measa, faoi deara Dr. Aspy.

Is féidir le taithí bhréagach a bheith ina eispéireas spéisiúil, cabhrach nó taitneamhach, ach sula ndéanann tú iarracht triail a bhaint as do chuid brionglóidí, ba cheart duit a mheas fós cén fáth a bhfuil spéis agat ann agus cad é a bhfuil súil agat leis.

Leid le haghaidh leabhar ón Sueneé Universe

Aisling Bréagach

Is é seo an leabhar is fearr ar fad nuair a chlúdaíonn Wagoner an topaic ar bhrionglóid a dhéanamh ar bhealach nach raibh aon údar eile riamh tar éis éireoidh leis. Is é an naoú heagrán féin a labhraíonn an leagan Béarla, atá ar díol anois, cheana féin. Tá súil agam go mbeidh rath comhchosúil air i bPoblacht na Seice freisin toisc go bhfuil sé fíor-tuillte aige.

Aisling Bréagach

Earraí cosúla

Leave a Reply