Conas a oibríonn an ceol ar ár brains

28. 04. 2020
6ú comhdháil idirnáisiúnta eispholaitíochta, staire agus spioradáltachta

Is féidir le ceol ár giúmar a mhéadú nó a thabhairt dúinn chuig stáit éagsúla. Agus é ag éisteacht le ceol ar leith, is féidir linn a bheith brónach, depressed, nó go sona sásta agus á ghearradh. B'fhéidir go mbraitheann cuid de dúinn, amhail is dá mbeadh siad ag análaithe, go mbraitheann siad mothúcháin an-láidir. Tá gach rud mar thoradh ar an gceol a chuirtear i bhfeidhm ar ár brains. Cuirimid 4 isteach ar na bealaí ina gcuireann an ceol isteach ar ár n-inchinn.

Bíonn tionchar ag ceol na ceithre bealaí ar an inchinn

Samhlaigh conas a bhíonn tionchar ag ceol ar an inchinn agus ar an mothú trí mheabhrú ar mhothúcháin, ar chuimhne, ar fhoghlaim, ar neuroplasticity agus ar aird.

1) Emotion

Tugann taighde le fios go spreagann ceol mothúcháin trí chiorcaid inchinn ar leith. Is féidir linn a fheiceáil go héasca conas a dhéileálann an ceol agus an inchinn le mothúcháin agus mothúcháin nuair a bhíonn an páiste ag ithe agus ag tosú ar an rithim. Tá giúmar spreagúil áthais aige ó cheol.

Is nasc tuismitheora-linbh é ceol freisin. Ar chuala tú cheana féin do mháthair ag canadh lena leanbh nuabheirthe? Ní dhéanann an ceol difear don inchinn ach amháin ar an leibhéal mhothúchánach, ach scríobhann sé mar thaithí fhisiciúil freisin. Ceann de na cúiseanna is ea hormón a dtugtar ocsaitocin. Is féidir amhránaíocht a chruthú leis an hormone seo freisin. Ní haon ionadh gurb é an ceol an-chuid taithí mhothúchánach ar intinn an mháthair agus an pháiste!

Ina theannta sin, tugann taighde le fios go gcuireann ceol isteach ar an giúmar trí mhóilíní úsáideacha eile a tháirgeadh inár bithchógaisíocht. Is féidir le héisteacht le ceol mothúcháin chumhachtacha a chruthú a mhéadaíonn cainníocht dopamine, neurotransmitter ar leith a tháirgtear san inchinn agus cuidíonn sé le luach saothair inchinn agus ionaid siamsaíochta a bhainistiú.

(Dopamine = Is dócha gurb é an fheidhm is mó aitheanta an dopamine sa bhealach dopamine mesolimbic mar a thugtar air as an inchinn lár tríd an núicléas accumbens chun an cortex tosaigh. Tá ról ríthábhachtach ag an rian seo chun spreagadh, mothúcháin a chruthú, ach go príomha i gcóras pléisiúir agus "luach saothair". Tá mothúcháin taitneamhach ann, mar fhreagra ar imeachtaí nó gníomhaíochtaí éagsúla, nó mar gheall ar ionghabháil drugaí áirithe, go háirithe spreagthaithe ar nós cóicín. Foinse Vicipéid)

Is dóigh leis an chuid is mó daoine a thagann ár mothúcháin as ár gcroí, ach bíonn cuid mhór as ár n-inchinn. Tugann ár dtuiscint nua ar an gcaoi a dtéann ceol tionchar ar an inchinn agus ar an gcroí bealaí nuálacha chun ceol agus inchinn a úsáid chun tuiscint mhothúchánach a chruthú i measc daoine.

Ceol mar theanga

Taispeánann staidéar ón Iris Teiripe Ceoil gur féidir le hamhráin a úsáid mar fhoirm cumarsáide tuiscint mhothúchánach a mhéadú i measc leanaí uathachasacha. Áiríodh sa staidéar amhráin faoi leith a léiríonn mothúcháin éagsúla. Mar shampla, d’fhéadfaí comhdhéanamh Beethoven a úsáid chun brón a thaispeáint, nó d’fhéadfadh an t-amhrán "Happy" le Pharrell Williams a bheith an-áthas. Ansin d’fhéadfadh na páistí na mothúcháin atá bunaithe ar na hamhráin a léirigh iad a chur in iúl agus a aithint.

D'éirigh le ceol nuair a theip ar an teanga bhéil. Bhí an ceol in ann an inchinn agus an croí a dhúnadh. Taispeánann ceol ár mothúcháin agus gabhálfaidh sé i go leor céimeanna inár saol, ina n-aonar agus i ngrúpaí. Is féidir le ceol na mothúcháin is doimhne a fhógairt agus cabhrú linn déileáil le hábhar, le brón, le brón, fiú má choimeádtar na mothúcháin seo ar leibhéal subconscious.

2) Cuimhne

Samhlaigh sean-fhear ar chathaoir rothaí. Titeann a cheann go dtí an cófra, beagnach neamhfhiosach. Is é Henry an t-ainm agus tá sé dícheangailte ón domhan lasmuigh de bharr galar Alzheimer. Cad a d'fhéadfaí é a thabhairt ar ais go dtí an domhan agus a fheasacht a fheabhsú?

Taispeánann Alive Inside conas is féidir le ceol cuidiú le cuimhne agus cáilíocht beatha na n-othar a bhfuil galar Alzheimer orthu a fheabhsú. Labhraíonn duine de na hoibrithe le teaghlach Henry agus faigheann sé amach cén cineál ceoil a thaitin le Henry sular bhuail an galar ina iomláine. Cuidíonn an seinmliosta a cruthaíodh mar sin le Henry athcheangal leis an domhan agus a ghiúmar a dhéanamh níos gile. Bhí sé athnasctha leis an méid a raibh grá aige dó - ceol.

Fuair ​​staidéar ó 2009 ó Peter Janata, Ollscoil California, Davis, go bhfuil ár n-inchinn ag nascadh ceol agus cuimhní cinn. Tá cuimhní cinn mhothúchánach againn nuair a chluinnear amhrán ón am atá caite. Is iad na prionsabail seo ná an úsáid a dhéanfaimid níos déanaí chun bunús a chur le seinmliostaí speisialta. Dhéanfadh siad seo frithghníomhartha mhothúchánach ar mian linn a tháirgeadh trí idirghníomhú le ceol agus inchinn.

3) Foghlaim agus neuroplasticity

Is é neuroplasticity cumas na hinchinne bannaí nua neuronal a chruthú. De réir MedicineNet.com neuroplasticity féidir néaróin (cealla néaróige) san díobháil inchinne agus galair níos fearr a chruthú naisc nua mar fhreagra ar nua agus athruithe sa timpeallacht.

Is ionadh é gur féidir le ceol spreagadh a sholáthar chun na bealaí nua seo a chruthú agus an inchinn a chothú arís chun é a fháil i gcás díobhála inchinn. Mar shampla, in Ollscoil an Chaisleáin Nua chun cinn san Astráil, baineadh úsáid as ceol tóir chun cuidiú le hothair le neamhoird inchinn déine. Scaoileadh a gceol is fearr leo chun cuimhní pearsanta a chruthú nach mbeadh rochtain acu ar ghnáth. Is féidir le ceol cabhrú leis an gcosán malartach seo a mhapáil san inchinn!

4) aird

An chuala tú amhrán riamh a ghlac tú chomh domhain gur shlogtar tú suas é? Is féidir le ceol ár n-aird a fheabhsú freisin!

Ag baint úsáide as íomhánna inchinne de dhaoine ag éisteacht le symphonies gearra le cumadóir san ochtú haois déag, rinne foireann taighde ó Scoil Leighis Stanford imscrúdú ar chumhacht an cheangail idir ceol agus an intinn. Scrúdaigh sé go sonrach an gcuideodh ceol lenár n-aird a choinneáil. Thaispeáin sé gur tháinig an aird is airde le linn na sosanna gearra idir fuaimeanna. Tá sé ionann is dá mbeadh aimsir amháin ann faoin méid atá le teacht. Mar thoradh air seo tháinig taighdeoirí ar an gconclúid gur féidir le héisteacht le ceol cuidiú leis an inchinn imeachtaí a thuar agus aird faoi leith a thabhairt.

Is í an teoiric atá agam ná go bhfuil na “tostanna” seo i ndáiríre mar chuid d’intinn an chumadóra chun aird mhéadaithe agus rannpháirtíocht inchinne a thabhairt d’éisteoirí agus iad ag éisteacht le ceol. Is é an spás idir nótaí a ghlacann ár n-aird iomlán agus a ligeann d’intinn ghnóthacha cumarsáid a dhéanamh agus comhtháthú leis an gcroí.

Tionchar an mheasa

Sna sraitheanna seo a leanas, beidh tú ag foghlaim conas is féidir leat tionchar a imirt ar do giúmar le ceol. Foghlaim conas ceol a úsáid mar dhroichead chun aird agus spreagadh a mhéadú.

Cleachtadh - conas tionchar a imirt ar d’inchinn agus do ghiúmar trí cheol

1) Uirlis a sheinm - seiftiú

Is sampla foirfe é tobchumadh ceoil, ar smaoineamh cruthaitheach spontáineach é, ar an gcaoi a dtéann ceol i bhfeidhm ar dhá thaobh na hinchinne. Úsáidtear ár scileanna teicniúla chun an ionstraim a sheinm agus tugann taobh clé na hinchinne aghaidh orthu, agus bíonn tionchar ag smaointe cruthaitheacha nua nó ag seiftiú trínn ar an taobh dheis. Más mian leat éifeacht an cheoil ar an inchinn agus ar an gcroí a insint - tobchumadh!

2) Canto

Tá tionchar dearfach ag amhránaíocht ní hamháin ar an gcroílár ach bíonn tionchar aige freisin ar ár n-inchinn. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé faoi amhránaíocht féin, ní mar gheall ar cé chomh maith is a chanadh tú! Léirigh roinnt staidéir go bhfuil amhránaíocht (fiú droch-amhránaíocht!) Soláthraíonn sochair mhothúchánach, sóisialta agus cognaíocha.

3) Amhráin, fuaimeanna agus mantras

Le blianta beaga, rinneadh fuaimeanna agus mantras a úsáid mar bhealach chun nasc spioradálta níos doimhne a chruthú san inchinn, chomh maith le tionchar a imirt ar ghiúmar. Tá sé seo fíor go háirithe faoi fhuaim an duine, a deir go bhfuil gach fuaim na cruinne ann.

4) Drumadóir

Tugann taighde le fios go bhféadfadh tréimeanna ceoil áirithe difear a dhéanamh ar ghiúirí trí mhinicíochtaí difriúla tonnta inchinn a spreagadh agus féadfaidh sé staid dhubheartach a spreagadh. Tá feabhas suntasach tagtha ar roinnt mhaith gnéithe den iompar soch-mhothúchánach i rannpháirtíocht i dtriomú grúpa.

Tonnta Brain agus a dtionchar

Is bealach cumhachtach eile trí thonnta inchinn. Cé go bhfuil an croí bunaithe ar shioncrónú ráta croí ag luas ar leith, tá an inchinn difriúil. Tá gach rud ag brath ar shioncrónú inchinn le minicíochtaí ceoil ar leith a thomhaistear i hertz (Hz).

Cuireann minicíochtaí sonracha stáit dhifriúla i ár brainsí:

Dtonnta béite

Hertz Level: 14-40 Hz
Éifeachtaí: múscailt, gnáthchonaic
Sampla: Comhrá gníomhach nó rannpháirtíocht a bheith ag obair

Dtonnta Alfa

Hertz Level: 8-14 Hz
Éifeacht: socair, suaimhneach
Sampla: machnamh, ag fágáil na hoibre

Tonnta Theta

Hertz Level: 4-8 Hz
Éifeacht: scíthe domhain agus machnamh
Sampla: Brionglóid lae

Dtonnta Delta

Hertz Level: 0-4 Hz
Éifeachtaí: Codladh domhain
Sampla: Taithí Codlata REM

Babhtáil tonnta

Caitheann muid an chuid is mó den lá i mbéite - táimid ag faire. Tugaimid ár n-aird ar obair, do na daoine timpeall orainn. Má théimid ar ghiúmar níos ciúine, tá sé in am don tonn alfa. Is féidir linn dul isteach sa mheon seo, mar shampla, trí ár súile a dhúnadh, ár n-análú a mhoilliú agus éisteacht le ceol socair freisin.

Nuair a dhéanaimid iarracht socrú a dhéanamh níos faide ná sin, aistrímid isteach i tonnta theta. Is féidir le meditation agus le ceol scíth a ligean linn. Nuair a thagann ár gcomhlacht isteach i codladh domhain, leanann na tonnta delta.

Le gníomh na dtonnta, is féidir oibriú a thuilleadh. Más mian linn bogadh isteach i stát an-chruthaitheach, ba mhaith linn úsáid a bhaint as ceol a chuimsíonn minicíochtaí alfa agus theta. Má tá insomnia againn, is féidir linn éisteacht le ceol a bhfuil minicíochtaí delta ann.

Tá go leor teicneolaíochtaí a úsáidtear chun inchinn éagsúla agus minicíochtaí ag díriú, lena n-áirítear tones binaural izochronických toin Mona buillí agus go leor eile. Tá sé seo den sórt sin a eochair, an tionchar ceol do giúmar.

Machnamh

Bhí an onóir orm oibriú leis an Dr Joe Dispensem, taighdeoir a threoraigh a machnamh le níos mó ná cúig chéad rannpháirtí ag gach seimineár. Le linn na meastóireacht láidir seo, rinneadh staidéar ar ghrúpa rannpháirtithe ag baint úsáide as mapáil inchinn EEG chun gníomhaíocht sainiúil inchinn a chinneadh. Léirigh taighde gur bhain na daoine stáit an-chomhsheasmhach dtonnta inchinn i dtréimhse an-ghearr le linn machnaimh.

Draíocht na machnaimh

Ceol molaimid

1) "Eagna an Chroí" le Barry Goldstein - Turas álainn ceoil uair an chloig a mheallann an croí agus an inchinn go réidh go staid níos suaimhní, níos comhtháite agus níos dearfaí. Athraigh ó thonnta béite go tonnta alfa maothaithe.

2) "Deep theta 2.0 cuid 1" le Steven Halpern - Lig fliúit shakuhachi bambú agus síniú finscéal pianó leictreach Steve Halpern ó Rhodes chun tú a iompar chuig tonnta domhain theta.

3) Córas Codlata Delta Cuid 1 leis an Dr. Jeffrey Thompson - cruthaíonn taipéis álainn fuaim úr agus séiseanna íosta bonn idéalach chun cabhrú leat titim i do chodladh. An-oiriúnach do dhaoine a bhfuil trioblóid acu titim ina gcodladh.

Leideanna ó r-shiopa Cruinne Sueneé

Druma damhsa mór Pau-Wau (loingseoireacht saor in aisce!)

Druma damhsa lena n-áirítear seastáin do drumadóirí 1 go 4. Drumaí a dhéantar de réir chleachtais thraidisiúnta na Meiriceánaigh Dhúchasacha. Tar ag damhsa agus scíth a ligean do chuid céadfaí agus nádúr.

Druma Rince Mór Pau-Wau (Loingseoireacht In Aisce)

Cajon Aspire Accents (píosa le lascaine shuntasach!)

Dromchla buailte déanta as dair. Comhlacht adhmaid i ndearadh álainn Críochnaigh Blue Burst Streak. Trí teaghráin ribe istigh.

Accents Cajon Aspire

Cluiche samplach don uirlis seo anseo:

Cuir deireadh leis an bhfeadóg go réidh

Feadóg elderberry gan uaim, is féidir leat a roghnú tiúnadh.

Cuir deireadh leis an bhfeadóg go réidh

Is féidir leat an t-agallamh a fháil le Radek Musil, a dhéanann gnáth-fheadóga anseo:

Ailt den chineál céanna