Conas a oibríonn an ceol ar ár brains

7649x 20. 12. 2018 1 Reader

Is féidir le ceol ár giúmar a mhéadú nó a thabhairt dúinn chuig stáit éagsúla. Agus é ag éisteacht le ceol ar leith, is féidir linn a bheith brónach, depressed, nó go sona sásta agus á ghearradh. B'fhéidir go mbraitheann cuid de dúinn, amhail is dá mbeadh siad ag análaithe, go mbraitheann siad mothúcháin an-láidir. Tá gach rud mar thoradh ar an gceol a chuirtear i bhfeidhm ar ár brains. Cuirimid 4 isteach ar na bealaí ina gcuireann an ceol isteach ar ár n-inchinn.

Bíonn tionchar ag ceol na ceithre bealaí ar an inchinn

Samhlaigh conas a bhíonn tionchar ag ceol ar an inchinn agus ar an mothú trí mheabhrú ar mhothúcháin, ar chuimhne, ar fhoghlaim, ar neuroplasticity agus ar aird.

1) Emotion

Tugann taighde le fios go spreagann ceol mothúcháin trí chiorcaid inchinn ar leith. Is féidir linn a fheiceáil go héasca conas a dhéileálann an ceol agus an inchinn le mothúcháin agus mothúcháin nuair a bhíonn an páiste ag ithe agus ag tosú ar an rithim. Tá giúmar spreagúil áthais aige ó cheol.

Is nasc tuismitheora-linbh é ceol freisin. Ar chuala tú cheana féin do mháthair ag canadh lena leanbh nuabheirthe? Ní dhéanann an ceol difear don inchinn ach amháin ar an leibhéal mhothúchánach, ach scríobhann sé mar thaithí fhisiciúil freisin. Ceann de na cúiseanna is ea hormón a dtugtar ocsaitocin. Is féidir amhránaíocht a chruthú leis an hormone seo freisin. Ní haon ionadh gurb é an ceol an-chuid taithí mhothúchánach ar intinn an mháthair agus an pháiste!

Ina theannta sin, tugann taighde le fios go gcuireann ceol isteach ar an giúmar trí mhóilíní úsáideacha eile a tháirgeadh inár bithchógaisíocht. Is féidir le héisteacht le ceol mothúcháin chumhachtacha a chruthú a mhéadaíonn cainníocht dopamine, neurotransmitter ar leith a tháirgtear san inchinn agus cuidíonn sé le luach saothair inchinn agus ionaid siamsaíochta a bhainistiú.

(Dopamine = Is dócha gurb é an fheidhm is mó aitheanta an dopamine sa bhealach dopamine mesolimbic mar a thugtar air as an inchinn lár tríd an núicléas accumbens chun an cortex tosaigh. Tá ról ríthábhachtach ag an rian seo chun spreagadh, mothúcháin a chruthú, ach go príomha i gcóras pléisiúir agus "luach saothair". Tá mothúcháin taitneamhach ann, mar fhreagra ar imeachtaí nó gníomhaíochtaí éagsúla, nó mar gheall ar ionghabháil drugaí áirithe, go háirithe spreagthaithe ar nós cóicín. Foinse Vicipéid)

Is dóigh leis an chuid is mó daoine a thagann ár mothúcháin as ár gcroí, ach bíonn cuid mhór as ár n-inchinn. Tugann ár dtuiscint nua ar an gcaoi a dtéann ceol tionchar ar an inchinn agus ar an gcroí bealaí nuálacha chun ceol agus inchinn a úsáid chun tuiscint mhothúchánach a chruthú i measc daoine.

Ceol mar theanga

Taispeánann staidéar ag Journal of Music Therapy gur féidir le húsáid amhráin mar mhodh cumarsáide tuiscint mhothúchánach a mhéadú i leanaí autistic. Áiríodh sa staidéar comhdhéanamh sonracha a léiríonn mothúcháin éagsúla. Mar shampla, d'fhéadfaí comhdhéanamh Beethoven a úsáid chun brón a chur i láthair, nó d'fhéadfadh an t-amhrán "Happy" le Pharrell Williams a bheith sásta. D'fhéadfadh na páistí ansin mothúcháin a mhíniú agus a aithint bunaithe ar na hamhráin a léiríonn siad.

D'éirigh le ceol nuair a theip ar an teanga bhéil. Bhí an ceol in ann an inchinn agus an croí a dhúnadh. Taispeánann ceol ár mothúcháin agus gabhálfaidh sé i go leor céimeanna inár saol, ina n-aonar agus i ngrúpaí. Is féidir le ceol na mothúcháin is doimhne a fhógairt agus cabhrú linn déileáil le hábhar, le brón, le brón, fiú má choimeádtar na mothúcháin seo ar leibhéal subconscious.

2) Cuimhne

Samhlaigh sean-fhear ar chathaoir rothaí. Titeann a cheann go dtí an cófra, beagnach neamhfhiosach. Is é Henry an t-ainm agus tá sé dícheangailte ón domhan lasmuigh de bharr galar Alzheimer. Cad a d'fhéadfaí é a thabhairt ar ais go dtí an domhan agus a fheasacht a fheabhsú?

Léiríonn Alive Inside conas is féidir le ceol cabhrú le cuimhne agus cáilíocht na beatha a fheabhsú in othair le galar Alzheimer. Tá spraoi ag duine den fhoireann leis an teaghlach Henry agus faigheann sé amach cén cineál ceoil atá ag Henry le sula ndéantar an tinneas a ionsaí go hiomlán. Cabhraíonn an seinmliosta seo ansin le Henry teacht ar ais ar fud an domhain agus a ghiúmar a ghlanadh. Bhí baint aige leis an méid a raibh grá aige - ceol.

Fuair ​​staidéar ó 2009 ó Peter Janata, Ollscoil California, Davis, go bhfuil ár n-inchinn ag nascadh ceol agus cuimhní cinn. Tá cuimhní cinn mhothúchánach againn nuair a chluinnear amhrán ón am atá caite. Is iad na prionsabail seo ná an úsáid a dhéanfaimid níos déanaí chun bunús a chur le seinmliostaí speisialta. Dhéanfadh siad seo frithghníomhartha mhothúchánach ar mian linn a tháirgeadh trí idirghníomhú le ceol agus inchinn.

3) Foghlaim agus neuroplasticity

Is é neuroplasticity cumas na hinchinne bannaí nua neuronal a chruthú. De réir MedicineNet.com neuroplasticity féidir néaróin (cealla néaróige) san díobháil inchinne agus galair níos fearr a chruthú naisc nua mar fhreagra ar nua agus athruithe sa timpeallacht.

Is ionadh é gur féidir le ceol spreagadh a sholáthar chun na bealaí nua seo a chruthú agus an inchinn a chothú arís chun é a fháil i gcás díobhála inchinn. Mar shampla, in Ollscoil an Chaisleáin Nua chun cinn san Astráil, baineadh úsáid as ceol tóir chun cuidiú le hothair le neamhoird inchinn déine. Scaoileadh a gceol is fearr leo chun cuimhní pearsanta a chruthú nach mbeadh rochtain acu ar ghnáth. Is féidir le ceol cabhrú leis an gcosán malartach seo a mhapáil san inchinn!

4) aird

An chuala tú amhrán riamh a ghlac tú chomh domhain gur shlogtar tú suas é? Is féidir le ceol ár n-aird a fheabhsú freisin!

Ag baint úsáide as íomhánna inchinn na ndaoine ag éisteacht le Symphonies gearr ag an cumadóir an ochtú haois déag, imscrúdú ar fhoireann taighde ó Stanford Scoil Leighis an neart an nasc idir ceol agus ar an intinn. Go háirithe, scrúdaigh sé an bhféadfadh ceol ár n-aird a choinneáil. Léirigh sé gur tháinig an aird is mó le linn na sosanna gearr idir na fuaimeanna. Amhail is dá mbeadh ceann amháin sa teannas atá ag teacht. Tá sé seo i gceannas ar thaighdeoirí gur féidir le héisteacht le ceol cabhrú leis an inchinn imeachtaí a thuar agus aird níos mó a íoc.

Is é mo theoiric ar an bhfíric go bhfuil an "tost" seo mar chuid de intinn an chumadóra aire agus rannpháirtíocht an inchinn a threorú agus é ag éisteacht le ceol. Is spás é idir nótaí a mheallann ár n-aird iomlán agus is féidir leis an intinn ghnóthach cumarsáid a dhéanamh agus a chomhtháthú leis an gcroílár.

Tionchar an mheasa

Sna sraitheanna seo a leanas, beidh tú ag foghlaim conas is féidir leat tionchar a imirt ar do giúmar le ceol. Foghlaim conas ceol a úsáid mar dhroichead chun aird agus spreagadh a mhéadú.

Cleachtadh - conas tionchar a imirt ar do inchinn agus do mheon le ceol

1) Spraoi ionstraim - feistiú

Is sampla iontach é seanscadh ceoil, smaoineamh cruthaitheach spontáineach ar an gcaoi a mbíonn ceol ag an dá thaobh den inchinn. Baintear úsáid as ár gcuid scileanna teicniúla chun an t-ionstraim a imirt agus iad a chur ar an taobh clé den inchinn, agus tá smaointe cruthaitheacha nua nó feabhsaithe nua ag dul tríd an gcéanna. Más mian leat tionchar an cheoil a insint ar an inchinn agus ar an gcroí - feabhsaigh!

2) Canto

Tá tionchar dearfach ag amhránaíocht ní hamháin ar an gcroílár ach bíonn tionchar aige freisin ar ár n-inchinn. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé faoi amhránaíocht féin, ní mar gheall ar cé chomh maith is a chanadh tú! Léirigh roinnt staidéir go bhfuil amhránaíocht (fiú droch-amhránaíocht!) Soláthraíonn sochair mhothúchánach, sóisialta agus cognaíocha.

3) Amhráin, fuaimeanna agus mantras

Le blianta beaga, rinneadh fuaimeanna agus mantras a úsáid mar bhealach chun nasc spioradálta níos doimhne a chruthú san inchinn, chomh maith le tionchar a imirt ar ghiúmar. Tá sé seo fíor go háirithe faoi fhuaim an duine, a deir go bhfuil gach fuaim na cruinne ann.

4) Drumadóir

Tugann taighde le fios go bhféadfadh tréimeanna ceoil áirithe difear a dhéanamh ar ghiúirí trí mhinicíochtaí difriúla tonnta inchinn a spreagadh agus féadfaidh sé staid dhubheartach a spreagadh. Tá feabhas suntasach tagtha ar roinnt mhaith gnéithe den iompar soch-mhothúchánach i rannpháirtíocht i dtriomú grúpa.

Dá bhrí sin, déanaimid cuireadh duit go Déardaoin go rialta Drumadh spontáineach, atá i gcónaí 1 x i laethanta 14. Tosaímid i gcónaí ag 19 uair i Seomra Tae Shaman. Tiománaimid ar drumaí djembe na hAfraice, atá ar fáil ar cíos ar an suíomh. Is é an praghas druma 200 CZK + 50 CZK le haghaidh an druma a chíos.

Tonnta Brain agus a dtionchar

Is bealach cumhachtach eile trí thonnta inchinn. Cé go bhfuil an croí bunaithe ar shioncrónú ráta croí ag luas ar leith, tá an inchinn difriúil. Tá gach rud ag brath ar shioncrónú inchinn le minicíochtaí ceoil ar leith a thomhaistear i hertz (Hz).

Cuireann minicíochtaí sonracha stáit dhifriúla i ár brainsí:

Dtonnta béite

Hertz Level: 14-40 Hz
Éifeachtaí: dúiseacht, gnáth-chonaic
Sampla: Comhrá gníomhach nó rannpháirtíocht a bheith ag obair

Dtonnta Alfa

Hertz Level: 8-14 Hz
Éifeacht: socair, suaimhneach
Sampla: machnamh, ag fágáil an obair

Tonnta Theta

Hertz Level: 4-8 Hz
Éifeacht: Scíthe agus machnamh domhain
Sampla: Daydreaming

Dtonnta Delta

Hertz Level: 0-4 Hz
Éifeachtaí: codlata domhain
Sampla: Taithí Codlata REM

Babhtáil tonnta

Caitheamar an chuid is mó den lá i dtonnta béite - táimid ar an airdeall. Íocfaimid ár n-aird ar obair na ndaoine atá thart timpeall orainn. Má thagann muid le giúmar níos ciúine, téann tonnta alfa ar líne. Is féidir linn an giúmar seo a bhaint amach trí, mar shampla, ár súile a dhúnadh, análaithe a mhaolú, agus ag éisteacht le ceol ciúin.

Nuair a dhéanaimid iarracht socrú a dhéanamh níos faide ná sin, aistrímid isteach i tonnta theta. Is féidir le meditation agus le ceol scíth a ligean linn. Nuair a thagann ár gcomhlacht isteach i codladh domhain, leanann na tonnta delta.

Le gníomh na dtonnta, is féidir oibriú a thuilleadh. Más mian linn bogadh isteach i stát an-chruthaitheach, ba mhaith linn úsáid a bhaint as ceol a chuimsíonn minicíochtaí alfa agus theta. Má tá insomnia againn, is féidir linn éisteacht le ceol a bhfuil minicíochtaí delta ann.

Tá go leor teicneolaíochtaí a úsáidtear chun inchinn éagsúla agus minicíochtaí ag díriú, lena n-áirítear tones binaural izochronických toin Mona buillí agus go leor eile. Tá sé seo den sórt sin a eochair, an tionchar ceol do giúmar.

Mothúchán

Bhí an onóir orm oibriú leis an Dr Joe Dispensem, taighdeoir a threoraigh a machnamh le níos mó ná cúig chéad rannpháirtí ag gach seimineár. Le linn na meastóireacht láidir seo, rinneadh staidéar ar ghrúpa rannpháirtithe ag baint úsáide as mapáil inchinn EEG chun gníomhaíocht sainiúil inchinn a chinneadh. Léirigh taighde gur bhain na daoine stáit an-chomhsheasmhach dtonnta inchinn i dtréimhse an-ghearr le linn machnaimh.

An draíocht an machnaimh

Dá bhrí sin, déanaimid cuireadh duit go Déardaoin go rialta Meditation le miasa Tibéidis, a bheidh 1 x gach 14 (malartach le drumadóireacht spontáineach) ó Eanáir. Tosaímid i gcónaí ag 19 uair i Seomra Tae Shaman. Meditation faoi stiúir Ing. Radim Brixi, a bhfuil taithí fadtéarmach aige le machnamh. Bhí cúrsa smaointe aige ag coláiste i saotharlann anailíse an chórais, áit a ndearna sé staidéar ar mheabhrú agus ar thaifeadadh emotion EEG. Is é an praghas meditation ach 100 CZK.

Ceol molaimid

1) "Wisdom of Heart" ag Barry Goldstein - Turas ceoil álainn uair an chloig a tharraingíonn an croí agus an inchinn go réidh i giúmar stáit níos suaimhneas, chomhtháite agus dearfach. Téigh ó thonnta béite le dtonnta alfa soothing.

2) "Deep theta 2.0 Part 1" le Steven Halpern - Lig fliúiteanna bambú Shakuhachi agus síniú pianó leictreacha legendary Steve Halpern ó Rhodes chun tú a chur ar thonnta téite domhain.

3) "Cuid Cod Córas Delta 1" ag an Dr. Jeffrey Thompson - Cruthaíonn an taipéis álainn fuaime úr agus meáchain íosta bonn idéalach chun cabhrú leat titim ina chodladh. Ideal do dhaoine a bhfuil deacracht acu a chodladh.

Earraí cosúla

Leave a Reply