Conas aghaidh a thabhairt ar do dhorchadas inmheánach agus ar d'aghaidh

6084x 13. 08. 2019 1 Reader

Déanaimid iarracht i gcónaí dul i dtreo solais, maitheasa agus croí. Mar sin déanaimid iarracht neamhaird a dhéanamh den dorchadas nó é a bhrú áit éigin domhain. Ach uaireanta is gá a thuiscint nach nglacfaimid le duine olc má ghlacaimid lenár dorchadas féin. Ní rud é ár ndorchadas féin a ghlacadh agus a réiteach agus é a thabhairt go bun an leathanaigh. A mhalairt ar fad.

Dorchadas istigh agus a fhoirm

Féadann sé a bheith go leor foirmeacha, eagla, ionsaí, imní agus mothúcháin dhiúltacha eile. Tá an dorchadas inmheánach againn go léir. Déanaimid ár ndícheall í a fháil faoi smacht, í a thiomáint ar shiúl nó gan í a ligean isteach. Faoi láthair, caithfear é a bheith “cool”. Ach mura dtagaimid aghaidh ar an dorchadas, fásann agus éiríonn sé. Chomh luath agus a dhíríonn muid air agus cas air, beidh sé céimnithe ... teastaíonn ár n-aird uaidh agus tógfaimid é mura n-íocaimid i ndáiríre é.

Cad is dorchadas ann agus is olc é?

Is rud é an dorchadas nach dteastaíonn uainn déileáil leis. Ach trí aineolas, fásann sé, éiríonn sé ina mháistir puipéad agus is puipéid muid. Dá mhéad a dhéanaimid neamhaird de, is mó a fhulaingimid. Mar shampla, d'fhéadfadh claonadh a bheith ag fear a ndearna a mháthair mí-úsáid air mná a láimhseáil. Féadfaidh bean a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach uirthi cineálacha áirithe comhpháirtithe foréigneacha a mhealladh. Uaireanta is féidir le dorchadas a bheith ina ngníomhartha foréigneacha. Uaireanta bíonn pian agus drochamhras ar ghrá agus ar thrócaire mar gheall ar phian agus dorchadas istigh. Fiú sa lá atá inniu ann, mar gheall ar thaithí phianmhar, feictear dúinn go bhfuil grá mar fhicsean ag cuid againn seachas rud éigin ar féidir leo taithí a fháil air. Má bhaineann tú le daoine den sórt sin freisin, tá sé in am sin a athrú.

Éalú, neamhshuim a dhéanamh de, é féin a mheabhlaireacht agus daoine eile

Tagann an chuid is mó den dorchadas ó eagla. Eagla ar rud nach dteastaíonn uainn a fheiceáil. Ó rud atá íogair dúinn agus is féidir linn a ghortú go hinmheánach. Mar sin féin, féin-mhuinín an-bhriste, muinín bhriste i ndaoine, a bhfuil taithí acu ar bhrath, agus mar sin de ... Múineann an Cumann dúinn freisin go bhfuil sé breá mothúcháin agus eagla a cheilt. Tar éis an tsaoil, “Bí láidir. Ní bhíonn Guys ag caoineadh. Ná bí ag caint. ”Déanaimid iarracht ár ngortuithe agus an dorchadas a cheilt trí obair áibhéalacha, alcól, drugaí, caidrimh sheachtracha… Déanaimis iarracht stop a chur le nóiméad agus a thuiscint an bhfuilimid ag déileáil leis an dorchadas i bhfolach linn ar an mbealach céanna.

Misneach chun aghaidh a thabhairt ar an dorchadas

Má shocraíonn tú aghaidh a thabhairt ar do dhorchadas agus aghaidh a thabhairt air, feicfidh tú go n-íocann sé as. Imreoidh roinnt fadhbanna níos tapúla ná mar is féidir linn a shamhlú. A ligean ar shamhlú leideanna 5 ar conas aghaidh a thabhairt ar do dorchadas istigh.

1) Breathnaigh thart

Má tá an dorchadas domhain istigh ann, ní féidir linn é a fháil láithreach ná a bheith feasach air. Más mian liom aghaidh a thabhairt ar dhuine, ní mór dom a bheith ar an eolas faoi. Iarr ar an gcomharsanacht is cóngaraí a gcreideann tú ina n-iompar agus lena n-iompar. Éilíonn an chéim seo misneach chun aghaidh a thabhairt ar cháineadh. Tá sé seo ar cheann de na bealaí le fás go hinmheánach.

2) Freagraí a bhreithniú

Lig dúinn suí síos agus machnamh a dhéanamh ar na freagraí timpeall. Ní deir siad aon rud fúinn, níl ann ach réamhamharc ar dhaoine ar leith. Ach is féidir le réamhamharc orthu cabhrú linn ár bpointí íogaire féin agus ár bhfrithghníomhartha áibhéalacha a bhaint amach. Cén fáth a bhfuil imoibrithe den sórt sin againn? Cén fáth a bhfuil ró-áiteamh againn?

3) Bímis leochaileach

Nuair a thuigimid go hinmheánach cad é an dorchadas inmheánach atá againn, cén éagóir nó pian is cúis leis, tá sé in am don chéad chéim eile. Tá a fhios agat an phian go han-mhaith, agus tú i mbun feasachta, spreagann tú mothúcháin nó mothaíonn tú conas NACH mian leat déileáil leis. Ag mothú go dteastaíonn uait imeacht uaidh anois. Is comhartha é seo go díreach gur gá an fhadhb seo a stopadh agus an chréacht a aisghabháil. Tógann sé a lán misneach chun aghaidh a thabhairt air. A ligean ar iarracht a dhéanamh dul thar an eagla go héasca go héasca agus pian a dhéanamh níos doichte ár muineál agus a chur faoi deara pian cófra. Déanaimis ár ndícheall ár súile a dhúnadh, anáil go socair agus cinneadh a dhéanamh taobh istigh dúinn féin - nach dteastaíonn uainn a bheith níos sona níos mó. Is é an cinneadh an chéim is tábhachtaí. Ní mór dúinn é a iarraidh, ní hamháin mar gheall ar an earra tarraingteach, ach mar gheall orainn féin.

4) Breathe le linn an phróisis

Nuair a shocraímid agus nuair a osclaíonn muid an fhadhb uainn féin, lig dúinn é a shamhlú agus ligean dár gcuid mothúchán teacht le chéile, is féidir linn a bheith leochaileach, pairilis. Déanfar iarracht éalú, mothú nach dteastaíonn uainn a bheith ag mothú. A ligean ar mairfidh agus go hiomlán bhraitheann an pian. Lig do na deora titim síos agus na mothúcháin a théann tríothu a bhrath. Dírigh ar análú agus glacadh leanúnach. Má chabhraíonn sé sin linn, abair linn ár mothúcháin ar pháipéar a scríobh síos ionas gur féidir iad a phróiseáil níos fearr.

5) Ná bíodh eagla ort cabhair a lorg

Is próiseas níos faide é an dorchadas a throid de ghnáth, uaireanta is féidir le teiripeoir, cara nó fiú peataí cabhrú leat. Má tá imní ort, déan iarracht cuidiú leo chun an dorchadas a shárú. Chomh luath agus a bhraith tú go raibh d’aghaidh ort agus go dtabharfaidh sé aghaidh ort, is féidir leat an comhthéacs a fheiceáil go soiléir. Staid a raibh tionchar ag pian uirthi agus a tharraing ar ais thú. Nuair nár lig sí duit t-ádh nó creidim. Nach bhfuil sé náire a bheith faoi rialú? Anois an t-am chun an bealach a fháil arís trí phian go solas agus sonas agus grá. Tuillte agat é.

Tá foighne againn

Ní gá gach rud a dhéanamh anois, a bheith foighneach. Beidh dorchadas agus eagla craiceann ciseal de réir ciseal. Is gá aghaidh a thabhairt air go díreach agus ligean duit féin mothúcháin mhíthaitneamhacha a fhulaingt. Féadann sé seo cabhrú le meabhrúcháin a chuidíonn leis an domhan istigh a mhaolú. Mar mhalairt air sin, is féidir le spórt cabhrú le linn an phróisis chun an dorchadas a chomhrac. Ní mór do mhothúcháin a bheith amach, agus is fút féin atá sé an chaoi a bhfaigheann tú amach iad. Le himeacht ama, feicfidh tú do chuid dul chun cinn féin - b'fhéidir nach mbeidh an eagla roimh labhairt go poiblí chomh láidir a thuilleadh - b'fhéidir nach mbeidh an claonadh chun socrú a dhéanamh do gach duine agus a bheith socair agus gortaithe chomh láidir - ní hionann muinín a bheith ag duine i gcónaí agus bagairt ... d'fhéadfadh radharcanna nua a oscailt… agus is fiú go mór é.

Leid le haghaidh leabhar ón Sueneé Universe

Sandra Ingerman: Díthocsainiú Meabhrach

Múinfidh Sandra Ingerman, teiripeoir agus fear, duit conas déileáil lena faitíos, lena fearg agus lena frustrachas. Is eol do Sandra go bhfuil sí ábalta modhanna cneasaithe ársa a thabhairt chuig ár gcultúr, i bhfoirm intuigthe, ó chultúir éagsúla chun freastal ar ár riachtanais reatha, agus ag an am céanna ag léiriú dúinn conas is féidir linn sinn féin a chosaint in aon timpeallacht dhiúltach atá lán le fuinneamh dochrach agus naimhdeach. Ina chuid oibre úsáideann sé na prionsabail ársa ailceimic, a ndéantar cur síos orthu mar theicníc trína ndearna fealsúna nádúrtha meánaoiseacha iarracht luaidhe a thiontú ina ór. Ach oibríonn alchemists go hard freisin ar leibhéal níos airde, agus athraíonn siad an Chonaic Thromchúiseach mar Chonaic órga agus sona órga. Le cabhair a teoiricí, scrúdaíonn an t-údar sa leabhar seo an chaoi ar féidir leat na smaointe agus na mothúcháin diúltacha a thagann chun cinn laistigh den lá i rith an lae a phróiseáil agus a athrú go cuí.

Sandra Ingerman: Díthocsainiú meabhrach - cuirfidh cliceáil ar an bpictiúr tú chuig eopop Sueneé Universe

Earraí cosúla

Leave a Reply