Roghnaigh ceann de na mantras láidre thíos, sa chéad 40 lá eile déan iarracht breathnú sa scáthán ar feadh tamaill gach lá agus abair na focail chlaochlaitheacha seo le d’íomhá. Déan do mantra arís go tapa ag an tús agus déan gach dara athrá a mhoilliú.

"Ardaíonn" an saol chun bualadh leat

An minic a smaoinímid ar na cártaí a thug an saol dúinn?

Is maith liom a rá gur chóir go n-ardódh an saol bualadh leat. Le cuidiú leat tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist leis sin - fuair mé bealach chun an naimhdeas a iompú ina mbrionglóidí a bhí uait i gcónaí, i díreach 40 lá. Tugaim duit freisin na seacht mantras is cumhachtaí a úsáidim féin chun botúin mhóra a sheachaint agus gan iad a thabhairt suas roimh am. Níos déanaí, foghlaimeoidh tú conas mantras a úsáid agus feicfidh tú na torthaí díreach tar éis an chéad aclaíochta - tá na héifeachtaí láithreach.

Mar sin ba chóir don saol "ardú" chun bualadh leat.

Déanta na fírinne, is éard atá i gceist agam gur chóir go n-ardódh do bhrionglóidí chun do mhothúcháin féinmheasa a chomhlíonadh.

Ba chóir go dtiocfadh mo bhrionglóidí i gcrích ionas go mbeidh brí le mo shaol. Fuaimeanna sé go hiontach. Agus an-suimiúil nuair a bhaineann sé le do shaol féin.

Ar dtús, níor chosúil ach inspioráid mhór a thabhairt duit sular smaoinigh mé ar a bhfuil i gcoiteann ag mórchuid na mban: Spriocanna móra. Féinmheas íseal.

Ní haon ionadh, mar oiliúnóir féinmhuiníne, chas mé an inspioráid seo sa deireadh. Chun na brionglóidí is mó atá againn a chomhlíonadh, ba cheart dúinn ár bhféinfhiúntas a mhéadú ar dtús. Ní mór dúinn na mná inspioráid os coinne. Táimid sár-mhná cheana féin le haidhmeanna móra agus léirshamhlú feidhmiúil chun iad a bhaint amach. Ach is é an easpa atá orainn agus an fáth nach dteipeann orainn na haidhmeanna sin a bhaint amach ná féinmheas íseal don chuid is mó dínn. Áit éigin atá domhain ionainn tá smaointe nach bhfuilimid maith go leor chun an rud a shamhlaímid a bhaint amach. Níl sin tuillte againn. Níl an t-aistriú cáiliúil go dtí an sprioc ag cuid mhaith againn.

Tá brionglóidí uasal ag mná, in éineacht le saoirse airgeadais, dea-shláinte, an comhpháirtí foirfe, tréithe fisiciúla suntasacha, neamhspleáchas, saoire aisling, wardrobe diaga agus gairme gnó a athróidh an domhan. Agus d’fhéadfaimis an chuid is mó de a bheith againn, gan ról contúirteach déchotómach "Bheith i do Bhean a roghnú."

Táimid ag báthadh le náire. Táimid ag stánadh ár gcorp. Roghnaimid na rudaí is lú a fhágann go mbraitheann muid chomh neamhshuntasach. Deirimid nach fiú dúinn é. Ní fiú post níos fearr a bheith againn mar ba mhaith linn teaghlach a thosú, a ghlacann leis láithreach go bhfuilimid “beagán níos lú” go huathoibríoch. Nílimid cliste go leor chun ár ngnó féin a bheith againn. Níl muid tanaí go leor chun gúnaí muinchille a chaitheamh. Táimid ró-aosta le dul ar ais ar scoil.

Go domhain istigh, tá mothú fánach againn nach bhfuil muid fiú go leor chun na haidhmeanna is mó atá againn a bhaint amach. Ar ámharaí an tsaoil, is leor dúinn athrú simplí ar ár smaointeoireacht, ar féidir leis ár bhféinmheas íseal-chiall a cheartú, a nglacaimid leis.

Tar éis dom breathnú ar ghrúpa lánúineacha pósta (fir agus mná), fuair mé amach go mbíonn spriocanna níos mó i gcónaí ag mná i gcaidreamh ná a gcomhghleacaithe fireanna. Is gnách go mbíonn slándáil airgeadais ag teastáil ó fhir, níos lú strus ón obair agus "Porsche". Mar sin féin, ba mhaith le mná slí bheatha iontach shásúil, leanaí foirfe (a n-éiríonn leo aire foirfe a thabhairt dóibh), sult cócaireachta Julie Child, uair go leith d’am aclaíochta gach lá, gruaig tiubh agus cíor, craiceann glan agus go leor ama saor in aisce chun taitneamh tuillte go maith. Ní haon ionadh go bhfuil an oiread sin cleasanna saoil againn.

Go ginearálta, mar mhná, teastaíonn níos mó uainn i gcónaí. Iarraimid go rúnda é. Níos mó airgid, níos mó leanaí (agus sin an fáth go dteastaíonn níos mó airgid uainn), níos mó spáis, níos mó laethanta saoire, níos mó ama, níos mó síochána, níos mó cúram leanaí agus níos mó fíona. I mbeagán focal, tá spriocanna móra againn. Agus faighimid cúis i gcónaí nach bhfuilimid maith go leor chun iad a bhaint amach. Cén fáth go bhfuil sé mar seo?

Tá bearna ollmhór idir féinmheas mná agus a cuid cuspóirí pearsanta. Seo cleas saoil amháin: Más mian leat do bhrionglóidí móra a bhaint amach, ní mór duit ligean do d’fhéinmhuinín ardú agus sroicheadh ​​dóibh. Ní mór duit a bheith cinnte go bhfuil tú ar an mbealach ceart agus tapa chun an aisling is mó a bhí agat riamh a chomhlíonadh.

Níl an tuiscint go bhfuil tú in ann meas a bheith agat ort féin santach. Tá sé go hiomlán selfless. Is iontach an rud é teacht isteach sa Domhan agus na rudaí a theastaíonn uait a fháil le linn do shaolré. Tá sé cróga. Tá sé le moladh. Is bealach é chun do bhrionglóidí a chomhlíonadh.

Nuair a tharlaíonn sé duit nach bhfuil rud éigin tuillte agat, ní fiú rud éigin tú nó ní leor duit rud éigin, seo na seacht mantras is cumhachtaí a úsáidim go pearsanta chun mo luach féin a mhéadú chun na haidhmeanna is mó atá agam a bhaint amach.

Agus seo conas é a dhéanamh: Roghnaigh mantra láidir ó thíos agus ar feadh 40 lá eile, féach sa scáthán gach lá ar feadh cúpla nóiméad agus tú ag glaoch ar na focail chlaochlaitheacha seo chun do mhachnaimh. Déan do mantra arís go tapa ag an tús agus déan luas na cainte a mhoilliú tar éis gach dara athrá. Stop nuair a aimsíonn tú go bhfuil tú tar éis do mantra a chanadh le ciontú. Is féidir leis cabhrú leat mantra a scríobh ar lipéad greamaitheach agus é a ghreamú ar scáthán an seomra folctha mar mheabhrúchán. Deimhneoidh athrá laethúil gur fiú duit do bhrionglóid - cuimhnigh go gcaithfidh tú é a chanadh os ard chun beatha a thabhairt don chleachtadh seo. Féadfaidh tú do mantra a athrú go laethúil de réir na rudaí is mó a theastaíonn uait. Ba chóir go mairfeadh an cleachtadh seo nóiméad nó dhó do gach mantra a roghnófar.

1. Táim láidir. Úsáid nuair a cheapann tú nach féidir leat é a láimhseáil in ainneoin na pian.
2. Is féidir liom é a dhéanamh. Úsáid é nuair a bhíonn tú ídithe agus gan neart.
3. Tá sé agam. Tá an mantra seo úsáideach nuair a bhraitheann tú nach bhfuil ag éirí go maith leat.
4. Is fiú mé é. Bain triail as seo nuair a bhíonn rud éigin mór á lorg agat ar oibrigh tú go crua air.
5. Tá Dia liom. Can an mantra seo nuair a bhíonn beannacht nó aingeal uait.
6. Is é inniu mo lá mór. Úsáid é nuair a chailleann tú radharc ar d’intinn.
7. Tá ag éirí liom! Agus bain úsáid as an mantra seo má tá amhras ort faoin gcosán a roghnaigh tú.

Lig do fhéinfhiúchas fás agus do bhrionglóid is mó a chomhlíonadh.

Molaim duit na mantras seo a úsáid ar feadh 40 lá eile chun tús a chur leis an mbearna idir do luach féin agus na haidhmeanna is mó atá agat - tá sé tuillte agat. Comhlíon do chuspóirí go léir. Cuir tús le do thuras inniu. Go n-aingeal caomhnóra in éineacht leat i gcónaí chun an cosán atá i ndán duit a shoilsiú. Beannaím duit.

Údar: Emily Nolan Joseph